一般在生活中，我們大家很多人都會(huì)出現(xiàn)緊張，因?yàn)檫@樣的話肯定會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病的生活中，當(dāng)出現(xiàn)緊張的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么樣很好的去緩解呢？對(duì)于這個(gè)可能很多人并不是那么的了解，那么現(xiàn)在為大家介紹一下，專心洗碗，就可以減輕緊張感的。

在結(jié)束一天的高壓工作后，回家可能只想臥在沙發(fā)，更別說干洗鍋洗碗這種活兒了。不過科學(xué)家認(rèn)為，做家務(wù)對(duì)身心都有益。

據(jù)臺(tái)灣“中央社”報(bào)導(dǎo)，研究發(fā)現(xiàn)，洗碗有助潔凈心靈：專心洗碗盤、專注在洗碗的動(dòng)作可以減輕壓力和緊張感。

是否洗碗也能作為非正式的冥想練習(xí)，來改善專注力與提升正向情緒。

研究人員找來51名學(xué)生來專心洗碗，其中超過半數(shù)學(xué)生要念一段230字的段落，內(nèi)文強(qiáng)調(diào)洗碗的感官經(jīng)驗(yàn)，像是洗碗精味道、肥皂水觸感以及碗盤形狀等。

其他當(dāng)對(duì)照組的學(xué)生則讀一段類似長度、關(guān)于洗碗基本技巧的文字。接著每名學(xué)生洗18個(gè)碗。

研究發(fā)現(xiàn)，專注在洗碗感官經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生，緊張感下降27%，心靈勵(lì)志效果則增加25%;但對(duì)照組則無明顯改變。

研究結(jié)果顯示，可以透過專心從事各類活動(dòng)來提升專注與正向影響。”

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了吧，所以在寢室的時(shí)候，如果是心理非常緊張的情況下，其實(shí)我們大家就可以適當(dāng)?shù)膶Ｐ牡娜ハ赐�，或者是選擇去聽音樂，或者是其他的轉(zhuǎn)移的方式，因?yàn)檫@樣的話才可以讓我們的心里慢慢的不再那么緊張了。