抑郁癥這個疾病的出現(xiàn)也會威脅到我們的生命安全，給我們的工作和學習帶來非常大的一個困惑，大家都知道抑郁癥嚴重的情況下，也可能會出現(xiàn)些神經病，的現(xiàn)象發(fā)生的，那么生活中到底應該怎么樣很好的去擺脫抑郁病的一個現(xiàn)象發(fā)生的呢？

“謝謝”這兩個字雖然簡單，卻有神奇的魔力哦!美國研究人員說，把“謝謝”掛在嘴邊可以幫你趕走抑郁。

人員給352名年齡18歲到58歲間的志愿者進行性格測試，以弄清他們是否抑郁、會否對人心存感激、與他人相處狀況以及如何應對壓力等問題。

研究人員發(fā)現(xiàn)，心存感激的人認知重評能力較強，也就是說，他們善于從更積極的方面來看待困境。而那些不善于表達自己真實感受的人容易出現(xiàn)抑郁癥狀。研究人員說，常說謝謝能幫助那些不善于表達感受的人與他人進一步交流，同時讓他們避免陷入說不出口的負面想法中。

在發(fā)表于《性格與個體差異》雜志上的文章中，研究人員寫道，感謝別人微小的善意有利身心健康。寫感謝信這一小小的舉動能緩解焦慮癥狀，增加與他人和社會的親密感。

“很多人都在不知不覺中充當了抑郁的幫兇，‘別這樣，想開點’，這樣的話語會讓患者感覺更糟、更懊惱。”北京協(xié)和醫(yī)院心理醫(yī)學科主任魏鏡在診治過程中發(fā)現(xiàn)，很多時候，親朋好友的勸說喚起的是患者更多的自責。“打個比方，對于肺炎患者，你如果勸他說，你別發(fā)燒了，你堅強點，別咳嗽，別讓人這么操心，病人會作何感想?同樣，抑郁癥患者的消極悲觀，是疾病造成的，這樣的勸說只會讓他們更自責，吸取更多負面的東西。”

對于家人和朋友來說，更多的應該是陪伴和理解。在北京協(xié)和醫(yī)院心理醫(yī)學科門診中，一般會給患者開兩張?zhí)幏�，綠色處方(非藥物)和紅色處方(藥物)，而綠色處方中，醫(yī)生會在充分理解患者現(xiàn)狀的基礎上給患者一些可行的建議。

那么通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，在生活中到底應該很好的去擺脫這個抑郁癥了吧，所以大家在遇到事情的時候，或者是在遇到別人幫助你的時候，一定要，給別人說聲謝謝，因為這樣的話，心情也會變得越來越好，肯定也會出現(xiàn)一些好處的。