一般在天氣非常熱的時候，其實我們帶著大家的心情也是非常煩躁的，而且很多人都會出現(xiàn)一些焦慮癥的一個現(xiàn)象發(fā)生的，那么當(dāng)出現(xiàn)這個疾病的時候也會威脅，到我們的生命的一些安全的，那么焦慮癥，其實也是有非常多的一些錯誤的，那么現(xiàn)在為大家來介紹一下焦慮癥的一些錯誤的認識。

錯誤一：患有焦慮癥的人是因為膽小脆弱

很多人認為有焦慮癥的人都非常膽小脆弱，Bienvenu卻認為這種說法是錯誤的。他解釋到，盡管很多焦慮都源于害怕，但這并不是焦慮的主因。臨床心理學(xué)家Bill Knaus在《今日心理學(xué)》上發(fā)表的文章稱：“悔恨其實才是焦慮的來源，這種情感我們都不陌生，反復(fù)出現(xiàn)的焦慮和恐懼，就好像在墻面上不停書寫‘悔恨’二字一樣。”

錯誤二：焦慮癥不該說出來

根據(jù)兒童青少年精神病專家Allison Baker的多年臨床經(jīng)驗，她發(fā)現(xiàn)焦慮的癥狀是不需要掩蓋起來的，越掩飾越有害。當(dāng)青少年患有焦慮癥，他們通常不會把焦慮的事說出來，因為他們以為在別人眼里這不是什么大事。他們大多數(shù)都是默默藏在心里，不表現(xiàn)出來，如此一來，焦慮癥狀就可能伴隨或?qū)е缕渌�疾病的產(chǎn)生，甚至造成濫用藥物的現(xiàn)象。每年，美國大約18%的成年人都受到焦慮癥狀的困擾，而焦慮癥狀也是兒童流行心理疾病中最多的一項，因此勇敢地說出你的困擾，你并不是一個人在受苦。

錯誤三：焦慮的問題都是源于不幸的童年

另外一個關(guān)于焦慮癥常見的誤解就是焦慮源于深埋在過去的記憶。雖然過去的經(jīng)驗會影響并導(dǎo)致焦慮，但Bienvenu說這個提法還是有一些錯誤的地方。“童年坎坷與焦慮并不是毫無關(guān)聯(lián)，但焦慮癥也會受到人生各個階段的影響，有些人童年很幸福，但依然會在成年時產(chǎn)生焦慮癥。”根據(jù)“美國焦慮與抑郁協(xié)會”的建議，可以通過“正念修行(冥想)”的方式來減輕焦慮及心理壓力。

錯誤四：焦慮的人應(yīng)該避開讓他們恐懼的事

斯坦弗大學(xué)精神病學(xué)及行為科學(xué)副研究員David Spiegel說：“逃避你害怕的東西，裝作什么都沒發(fā)生，這一點都不能解決問題�；加�恐懼癥的人，他們可怕的經(jīng)歷可以摧毀他們，也可以重塑他們。你越是能夠直面讓你緊張的事，你就越能掌控他們。”在《紐約時報》的一篇文章中，紐約大學(xué)神經(jīng)科學(xué)教授Joseph LeDoux提到，逃避在某些特定的案例中是有幫助的，但大多數(shù)的逃避都會加劇焦慮的癥狀。“患有社會型焦慮癥的人，會通過逃避社交來克服焦慮，這雖然暫時解決了問題，但卻會產(chǎn)生長期的危害。一旦人通過逃避來克服自己的焦慮，他就永遠不會把焦慮說出來，不能直面就無法解決，而焦慮也會一直如影隨形。”

那么上面的這些內(nèi)容就是為大家來介紹焦慮癥那些事情的，所以為了我們的身體更加健康，我們大家一定要多注意，盡量的還是避免焦慮癥，這個疾病的出現(xiàn)會威脅到我們，的健康的，所以大家在平時的時候一定要保持有一個良好的心情和心態(tài)的。