在生活中，我們大家都知道，一般在懷孕的時(shí)候，我們的心情也會(huì)出現(xiàn)些變化的，而且很多女性朋友可能會(huì)出現(xiàn)些焦慮的心情的，可是大家知道嗎？在懷孕期間的話，如果是焦慮的時(shí)候，也是一種心理變化的，那么生活中到底如何去改變這種心理的變化的呢？

造成心理焦慮的原因：

1、城市女性大多是初產(chǎn)婦，缺乏對生產(chǎn)的直接體驗(yàn)。

從電視，報(bào)刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷，考慮到自己也將經(jīng)歷此過程，心中不免焦慮。

2、怕孩子畸形。雖然做過多次檢查，但檢查畢竟是通過機(jī)器和各種化驗(yàn)，有些胎兒存在健康問題不能查出，產(chǎn)婦對此焦慮，怕生個(gè)不健康的寶寶。

3、對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識里仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別，心中不免打鼓。

4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的產(chǎn)婦，由于自身健康存在問題，同時(shí)也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。

5、由于到孕晚期各種不適癥狀加重，如出現(xiàn)皮膚瘙癢，腹壁皮膚緊繃，水腫等不適，使心中煩躁，易焦慮。

6、由于行動(dòng)不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。

7、擔(dān)心孩子出生后，自己的職業(yè)受到影響或家庭經(jīng)濟(jì)壓力加大，而產(chǎn)生焦慮。

準(zhǔn)爸需要從旁協(xié)助：

胎兒正處于快速發(fā)育階段，各器官在不斷分化形成，媽媽愉快的心情是最好的胎教。丈夫要多多體諒妻子，孕育胎兒是你們夫婦共同的責(zé)任。如果妻子總是占著洗手間，丈夫應(yīng)該關(guān)切地問一問，是否便秘或尿頻，是否因惡心而干嘔。

妻子會(huì)感覺到丈夫關(guān)心著她，自己不是孤軍奮戰(zhàn)，這種感覺很重要。如果丈夫不知道妻子為什么流淚，不要煩惱，更不要生氣，這是孕期體內(nèi)激素變化導(dǎo)致的生物效應(yīng)，而非故意和你找別扭，給予安慰是唯一應(yīng)該做的。如果妻子無端脾氣暴躁，做丈夫的，要理解妻子，氣頭上不和妻子爭執(zhí)，吵架后一定要主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)，交流看法。平時(shí)，要多注意和妻子溝通交流，許多問題要談出來，樂觀地共同面對。情形嚴(yán)重的，可請心理醫(yī)生和精神科醫(yī)生幫助。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，在生活中到底如何去改變一些懷孕期間的一些焦慮的心理的變化了吧，所以大家一定要保持有一個(gè)，良好的心情和新的形式的時(shí)候一定要，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)檫@樣才可以讓自己的心情變得美美的。