如何每天去面對(duì)一些不開(kāi)心的事情呢？在生活中我們大家都知道，如果是遇到不開(kāi)心的事情，我們大家這一天都感覺(jué)特別的不舒服，而且也會(huì)讓自己，的心情變得越來(lái)越糟糕的，那么生活中當(dāng)遇到一些不開(kāi)心的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么做才是最好的選擇呢？

了解心情兩步走

認(rèn)識(shí)自己的情緒：面對(duì)不愉快的事，你是否感到很憤怒?很受傷害?或是怒火中燒?專(zhuān)家建議：先嘗試正確地描述自己的感覺(jué)，做到這些之后，你就可以按照自己的方式把情緒調(diào)整好——認(rèn)知是行動(dòng)的支柱。

以“五年時(shí)間”為衡量標(biāo)準(zhǔn)：能清醒地區(qū)分出你正在處理的事情是很重要的事還是雞毛蒜皮的小事，這一點(diǎn)很重要。問(wèn)問(wèn)自己：五年之后，我還會(huì)記得這件事嗎?如果不會(huì)，就要放棄為這件事情而感到不愉快，著手去做別的事情。但不要否定自己的感情，要了解它們，采取必要的措施解決它們，然后再集中精神去做別的事情。

調(diào)整心情更重要

三思而后行。在對(duì)事情做出反應(yīng)之前，先在心里默數(shù)到十。無(wú)論你要表達(dá)什么樣的情緒：憤怒、恐懼還是孤獨(dú)，這樣做都可以給自己留片刻時(shí)間去徹底思考問(wèn)題。每天用一點(diǎn)時(shí)間來(lái)沉默、思考、祈禱或僅僅是一個(gè)人去散步。

樂(lè)觀的態(tài)度。失望后、感情受到傷害后，很多人會(huì)肆意宣泄自己的壞情緒。其實(shí)，不要把自己遇到不愉快的事情當(dāng)成是大災(zāi)難，這樣做只會(huì)使事情越變?cè)皆�，�?yīng)該保持樂(lè)觀和幽默的心態(tài)去面對(duì)任何事情，因?yàn)樯�活中每個(gè)人都會(huì)面對(duì)難題不僅僅是你。

積極地思考。對(duì)頭腦中不斷浮現(xiàn)的想法有清醒的認(rèn)識(shí)，會(huì)有助于“監(jiān)督”你的情緒。要當(dāng)心諸如“我討厭這些事情”或“我快要瘋了”這些想法。因?yàn)橄麡O的自我語(yǔ)言會(huì)消磨掉快樂(lè)，并使你處于感情爆發(fā)的危險(xiǎn)中。

學(xué)會(huì)寬恕。寬恕，意味著讓過(guò)去的事情都成為過(guò)去。堅(jiān)持消極的想法只會(huì)使你付出生理、感情和精神上的代價(jià)，于事無(wú)補(bǔ)。放棄嫉妒和怨恨，是寬恕的開(kāi)始。無(wú)論是原諒曾經(jīng)傷害過(guò)你的人，還是從被你傷害過(guò)的人身上尋求寬恕，做這兩種事情都需要勇氣，但值得每個(gè)人去嘗試一下。

那么通過(guò)上面的這些內(nèi)容的介紹，我們大家都了解了，在生活中如果是遇到不開(kāi)心的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么做了？其實(shí)我們大家一定要首先保持一個(gè)良好的心情和心態(tài)，而且平時(shí)的時(shí)候一定要積極的去面對(duì)人生，這樣的話(huà)才不會(huì)遇到一些不開(kāi)心的。