到底有一些什么樣的方法才可以更好的去治療強(qiáng)迫癥的呢？我們都知道強(qiáng)迫癥在生活中真的是非常常見的，有時(shí)候出現(xiàn)這樣的強(qiáng)迫癥，也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多，的一些不方便的，所以我們都應(yīng)該要了解它的一些治療方法，或者是了解他的一些癥狀表現(xiàn)，這樣才可以更好的去預(yù)防和治療。

強(qiáng)迫癥怎樣治療

1、聽其自然法

此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，做完就不再想它。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著好了。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力來(lái)克服由此帶來(lái)的焦慮情緒，癥狀是會(huì)慢慢消除的。

2、培養(yǎng)自己的幽默感

如果一件事你可以嘲笑它，就再不會(huì)為它所困。強(qiáng)迫癥患者尤其需要多看些笑話來(lái)松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會(huì)讓你的人生更加幸福。

強(qiáng)迫癥會(huì)給患者們帶來(lái)一定的心理負(fù)擔(dān)，會(huì)浪費(fèi)時(shí)間、精力、財(cái)力等。其實(shí)，我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)接受一些事物，讓自己盡量多的放松，不要過(guò)分的追求完美，其實(shí)有缺陷，我們才能不斷的進(jìn)步。

3、轉(zhuǎn)移視線

出現(xiàn)強(qiáng)迫行為或想法時(shí)，可通過(guò)聽音樂、和朋友聊天、吃美食等方式，將注意力轉(zhuǎn)移開來(lái)。

4、確定自己的回避行為

強(qiáng)迫癥朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對(duì)于可以引發(fā)自己恐懼的情境或事物往往采取回避行為，這一點(diǎn)和恐懼癥朋友一樣。自己要找到自己的所有回避行為。

5、自由聯(lián)想法

每次心理咨詢讓患者選擇自己想談的題目，如生活、家庭、工作、與人交往、愛好或發(fā)病經(jīng)過(guò)等�？傊�隨著腦中所涌現(xiàn)的念頭脫口而出，不管說(shuō)出來(lái)的事情彼此有無(wú)關(guān)聯(lián)，是否合乎邏輯或幼稚可笑。

引起強(qiáng)迫癥的原因

1、性格特征

據(jù)調(diào)查顯示1/3強(qiáng)迫癥患者病前具有一定程度的強(qiáng)迫人格，其同胞、父母及子女也多有強(qiáng)迫性人格特點(diǎn)。其特征為拘謹(jǐn)、猶豫、節(jié)儉、謹(jǐn)慎細(xì)心、過(guò)份注意細(xì)節(jié)、好思索、要求十全十美，但又過(guò)于刻板和缺乏靈活性等。

2、遺傳因素

患者近親中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本癥的患病率為5～7%。雙生子調(diào)查結(jié)果也支持強(qiáng)迫癥與遺傳有關(guān)。

3、精神因素

經(jīng)過(guò)調(diào)查資料中顯示35%患者病前有精神因素。凡能造成長(zhǎng)期思想緊張、焦慮不安的社會(huì)心理因素或帶來(lái)沉重精神打擊的意外事故均是強(qiáng)迫癥的誘發(fā)因素。在強(qiáng)迫癥的發(fā)生中，社會(huì)心理因素是不可忽視的致病因素之一。當(dāng)軀體健康不佳或長(zhǎng)期心身疲勞時(shí)，均可促進(jìn)具有強(qiáng)迫性格者出現(xiàn)強(qiáng)迫癥。

4、命令式

長(zhǎng)期接受指令去做某些事務(wù)，久而久之就會(huì)變成習(xí)慣。在沒有接受命令時(shí)也會(huì)強(qiáng)迫自己去做某件事情。這也是導(dǎo)致強(qiáng)迫癥的原因之一。

治療這個(gè)強(qiáng)迫癥，大家首先要了解它的一些癥狀表現(xiàn)，就像它的重要表現(xiàn)也是非常常見的，在生活中，如果是有一些工作完不成的話，就像不睡覺或者心里特別難受，就是因?yàn)檫@個(gè)強(qiáng)迫癥而導(dǎo)致的，所以大家應(yīng)該要積極的去調(diào)理的，因?yàn)槠綍r(shí)不注意的情況下，也會(huì)影響到我們的身體健康，也可能會(huì)讓強(qiáng)迫癥，受到很大的一些威脅。