大家都了解這個電話恐懼癥嗎？而且我們都知道現(xiàn)在的生活節(jié)奏也是越來越快了，而且現(xiàn)在的一些電子產(chǎn)品也是越來越多了，很多人都會擁有很多部這個手機的，那么當手機響起的時候就是所謂的電話恐懼癥，那么我們就應該了解一下，在生活中到底如何才可以更好的去緩解這個電話恐懼癥的。

電話恐懼癥是什么

生活中有很多東西是人們所恐懼的，如黑暗、老鼠、蛇等，而電話這種在現(xiàn)代社會中幾乎是不可缺少的聯(lián)絡工具，也成了一些人的恐懼對象，一打電話就會緊張焦慮，說不出話，害怕接電話，害怕打電話。

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人在情況明朗的社交環(huán)境中，最容易做出正確決定，而電話中很多情況不明，可控制因素變少，人往往采取保守的態(tài)度。而電話的另一方，就是一個情況不明的“未知”。因此作為主動期望用電話聯(lián)系的一方，就會對未知的人際環(huán)境產(chǎn)生顧慮和猜測，尤其當電話是打給重要客戶或上司時，這種潛在的憂慮更讓人猶豫不決，生怕時機不對撞在槍口上。

電話恐懼癥如何緩解

1、與親密的朋友打電話

往往我們和親密的朋友之間的交流不會有過多的障礙，所以可以與親密的朋友打電話，經(jīng)常和他們進行語言上的交流，可以適當?shù)木徑怆娫捒謶职Y。

2、練習自己的口才

當你覺得自己的普通話或者是各種語音發(fā)音不準時，就應該在日常生活中多多練習自己的口才，晨讀的時候大聲的去朗讀，或者是經(jīng)常與親密的人進行交流，這樣可以很大程度上練習自己的口才。

3、調(diào)整好心態(tài)

電話恐懼癥其實并不是太大的問題，因為這主要是一種心理上的障礙，覺得與他人溝通有一定間隙，所以只要你調(diào)整好心態(tài)，從內(nèi)心去接受別人，那么你可以很大程度上克服這種障礙了。

電話恐懼癥一般不是太大的心理疾病，但是有時候還是會影響到我們的社會交際，所以對于電話恐懼癥過于嚴重的人，還是應該去求助心理醫(yī)生的幫助，畢竟他們才是專業(yè)的，可以將你引導一個更好的方向。

一般來說這個恐懼癥的一些癥狀表現(xiàn)也是非常明顯的，，有的人可能聽見這個手機響的時候感覺心里特別的煩躁，或者是感覺莫名其妙的不舒服，那么這個時候大家還是應該要注意，就是因為這個電話恐懼癥，我們大家可以選擇去一些正規(guī)的地方去治療一下才可以的。