我們都知道這個(gè)拖延癥，而且可能很多人都會(huì)出現(xiàn)的，有的人都是拖延癥，非常嚴(yán)重的，經(jīng)常是拖拖拉拉的，而且一拖就是一整天之類的，這樣的話真的是非常影響自己的一些形象問(wèn)題，而且也會(huì)導(dǎo)致自己工作出現(xiàn)一些傷害的，那么大家都了解它的一些癥狀表現(xiàn)到底有哪些的嗎？到底如何更好的去治療這個(gè)拖延癥的？

拖延癥的五大癥狀

一、不合理要求

給了別人一點(diǎn)點(diǎn)，覺(jué)得別人應(yīng)該給更多。比如：每天都在和她聊天，主動(dòng)的時(shí)間已經(jīng)很長(zhǎng)啦!心好累啊!

和人每天說(shuō)幾句話，啥也不解決，什么問(wèn)題都沒(méi)處理，什么好處也沒(méi)給。啥也沒(méi)付出，就想著得到。讓人感覺(jué)很厭惡。

二、找借口

對(duì)人不對(duì)事，一遇到事情就開脫。遇到事情就怪別人，怪壞境，怪自己。比如：我家里沒(méi)錢，所以女人不喜歡我。我長(zhǎng)得不帥，這女人不喜歡我。我怎么這么沒(méi)用，我可能就是沒(méi)有魅力。一旦去怪這怪那的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候就會(huì)消極。把責(zé)任全推脫出去，最后的結(jié)果就是失敗。真正的承擔(dān)責(zé)任就是這件事情搞不定，就非要搞定。想盡辦法，用盡一切手段，非要搞定這件事情。

承擔(dān)責(zé)任面對(duì)的風(fēng)險(xiǎn)，付出的代價(jià)是非常大的，推卸責(zé)任這個(gè)是最簡(jiǎn)單的，人在面對(duì)這些事情自然而然的就會(huì)開脫和推卸責(zé)任，然后就會(huì)遭人嫌棄遭人恨，這一切本質(zhì)原因就是無(wú)能。

三、不主動(dòng)

遇到事情，不知道該怎么辦。只知道問(wèn)別人找答案，找方法。只會(huì)推卸責(zé)任，不自己主動(dòng)尋找方法，不積極思考。

在銷售行業(yè)，你每天要打多少個(gè)電話?要與多少個(gè)客戶見面?該怎么打電話?與客戶見面怎么交談?沒(méi)有哪個(gè)領(lǐng)導(dǎo)會(huì)教你怎么去做。領(lǐng)導(dǎo)只會(huì)要求完成多少任務(wù)，完成定量。遇到的事情自己想辦法去解決。

四、優(yōu)柔寡斷

遇到事情不敢拿主意。做事猶豫，缺乏決斷�？吹奖阋司拖肴フ肌Ｓ鍪路磸�(fù)改變態(tài)度,扭扭捏捏,不是沒(méi)主見,而是想法太多,一會(huì)覺(jué)得這個(gè)好,一會(huì)覺(jué)得那個(gè)好。

五、失去信任

每次遇到事情，不講規(guī)矩。開脫推卸，不負(fù)責(zé)任，讓人失去信任。

真正的問(wèn)題，是長(zhǎng)期對(duì)誰(shuí)都不負(fù)責(zé)任(包括自己)。比如：在朋友中地位低。一開口就讓人覺(jué)得很討厭。在社會(huì)中職場(chǎng)上難以有前途。女孩子對(duì)他沒(méi)安全感。長(zhǎng)期焦慮自卑又自負(fù)等等，所有的問(wèn)題都是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任，這些問(wèn)題都是因?yàn)椴回?fù)責(zé)任而造成的，不負(fù)責(zé)任就會(huì)造人他人對(duì)其的不信任。

如何治療拖延癥

一、降低目標(biāo)。

拖延癥者一般去干什么事情都會(huì)因?yàn)橥涎佣�失敗并放棄，但是也因�(yàn)?ldquo;完美主義”他們擁有極高的期望和要求，所以我們必須采取換用小目標(biāo)或者降低目標(biāo)難度的方式來(lái)緩解“拖延癥”，不要對(duì)事物有太高的期望，內(nèi)心要有接受結(jié)果不滿意、過(guò)程不完美的心理準(zhǔn)備，放平心態(tài)，在心里告訴自己：“隨遇而安，自己已經(jīng)做的更好了。”對(duì)于那些目標(biāo)極高的人，這樣做還會(huì)給自己帶來(lái)或多或少的自信。

二、拒絕受挫。

其實(shí)算是“降低目標(biāo)”的一種版翻版改進(jìn)，可以找一個(gè)特別容易完成的目標(biāo)，然后完成后從中得到成就感跟愉悅感。舉個(gè)例子：如果你是個(gè)能力不足的教師，你教高中生會(huì)很吃力但是你可以去教初中生，你拒絕得到因?yàn)槟芰Σ蛔愣�可能受到高中交際圈冷嘲熱諷的機(jī)會(huì)，這樣你將會(huì)得到成就感與愉悅感。(例子可能不形象唉，請(qǐng)見諒)

三、學(xué)會(huì)承受。

前面兩種都屬于“減少對(duì)方攻擊力”的方法，而這個(gè)算是在”增加自己的防御“。你可以去找比自己專業(yè)強(qiáng)的前輩學(xué)習(xí)切磋(提前告訴你沒(méi)他厲害)，找別的睿智的人請(qǐng)教談?wù)搯?wèn)題。其實(shí)生活中這樣的小事很多，關(guān)鍵是自己哪怕鼓足一絲絲勇氣，也要去學(xué)會(huì)接受失敗。(不要成為受虐狂就好)。

四、挑戰(zhàn)自己(長(zhǎng)跑、極限運(yùn)動(dòng))。

這不僅僅是在鍛煉身體而已，長(zhǎng)跑是鍛煉耐力和心理承受力的極其高效的一種方式。實(shí)在堅(jiān)持不下來(lái)，算好自己的堅(jiān)持時(shí)間，然后下次就試著去超越這個(gè)記錄。(只要堅(jiān)持，必定有效)。能夠鼓足勇氣去挑戰(zhàn)極限運(yùn)動(dòng)的，注意安全，不要勉強(qiáng)。

那么對(duì)于這個(gè)拖延癥來(lái)說(shuō)，真的是非常厲害的一種精神疾病的，所以大家一定要積極的去調(diào)理，那么低賤的工作一定要按時(shí)的去完成，我們就應(yīng)該慢慢的去調(diào)整，這個(gè)拖延癥的，因?yàn)檫@個(gè)拖延癥真的是會(huì)影響到自己的工作，甚至也可能會(huì)讓自己失去一個(gè)工作的能力的。