你的面前不管有什么問題，都要尋找一片能躲避壓力的安靜天地，因為連續(xù)不斷的精神負(fù)擔(dān)對心臟不利，甚至引發(fā)動脈梗塞。最新資料顯示，壓力能引起血液里的應(yīng)激反應(yīng)激素急劇突變，從而削弱機體的免疫力，變得難以抵御感染。所有疾病，包括胃灼熱、氣喘、皰疹、癌癥，甚至連記憶力衰退都跟壓力有關(guān)，呵呵，是不有點恐怖。雖然生活壓力不小，但你也不必焦慮不安。

測試問題：

你收到一封公司寄來的信，沒有署名是哪個部門，隻標(biāo)了“內(nèi)詳”字樣，你會認(rèn)為：

A：公司要舉辦活動了嗎?馬上打開看看有什么新鮮東西。

B：心裡沒什么概念，先拆開看看再說。

C：覺得有點反常，先打個電話跟同事溝通咨詢一下再拆。

D：有些擔(dān)心，會不會是辭職信之類的。

答案參考：

選A：對工作滿意，對自己能力很有信心，沒什么工作壓力。

選B：對工作沒特別的壓力，也沒十分的信心，比較平常。

選C：有一定程度的壓力，有時會緊張，對工作本身很在乎。

選D：工作成為自己精神上的負(fù)擔(dān)。需要進行認(rèn)真規(guī)劃。

緩解壓力方法：

1.靜坐休息

哪怕一天里用5-10分鐘安靜地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上，自己是否有哪個部位感到不舒服。當(dāng)你靜坐時，心跳放慢、血壓下降，也就是說，壓力的癥狀有所減緩，有能力控制局勢了。當(dāng)局勢失控時，也是壓力最大的時候。我們無法改變過去，但能把握現(xiàn)在。

2.放聲大笑

手里拿點能發(fā)笑的材料，例如：笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影....。.當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心地大笑時，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強。這種效果能持續(xù)24個小時。有趣的是，當(dāng)你預(yù)感即將大笑時，這種效果就已經(jīng)開始有了。