自己應(yīng)該怎么樣知道自己的心理是不是健康的呢？其實(shí)有一些小測(cè)試也是非常有意思的，只有自己在家里面自己學(xué)著，去測(cè)試一下自己的心理健康，這樣的話(huà)才可以看看是不是健康的，因?yàn)楝F(xiàn)在壓力非常大，如果是心理不健康，肯定會(huì)壓抑非常久會(huì)讓?zhuān)�自己出現(xiàn)一些傷害的。

題目1：身處逆境時(shí)，我會(huì)積極嘗試不同的策略。

選項(xiàng)：1、完全不符合2、不符合3、有點(diǎn)不符合4、說(shuō)不清楚5、有點(diǎn)符合6、比較符合7、完全符合

此題是關(guān)于個(gè)人心理資本情況的題目之一，“心理資本”是個(gè)人具備的“正能量”，在心理學(xué)近期的發(fā)展上，越來(lái)越重視個(gè)人的積極心理因素對(duì)于心理健康的正向調(diào)節(jié)作用。即使存在很多難以短期內(nèi)改善的現(xiàn)實(shí)因素，擁有較高“心理資本”的人，仍然能積極地投入工作和生活，也往往能取得最后的成功。

題目2：您在白天的身體功能(體力或精神：如記憶力、認(rèn)知力和注意力等)如何?

選項(xiàng)：1、足夠滿(mǎn)意2、輕微不滿(mǎn)3、顯著不滿(mǎn)4、嚴(yán)重不滿(mǎn)

此題是關(guān)于睡眠的問(wèn)題之一，調(diào)查的是各種表現(xiàn)的睡眠不適的主訴對(duì)個(gè)人造成的實(shí)際影響。是否會(huì)存在對(duì)白天工作、生活的影響。從而判斷是否存在需要及時(shí)干預(yù)的睡眠問(wèn)題。睡眠不足，對(duì)人會(huì)產(chǎn)生許多負(fù)面影響，主要是影響大腦的創(chuàng)造性思維，影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，影響皮膚的健康，導(dǎo)致疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等，使得發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加，可引起肥胖。

題目3：你會(huì)有意識(shí)地選擇清淡少鹽的食物么?

選項(xiàng)：1、從來(lái)沒(méi)有2、偶爾如此3、約半如此4、時(shí)常如此5、都是如此

此題是關(guān)于健康生活方式的調(diào)查之一，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的估計(jì)，發(fā)達(dá)國(guó)家75%的成年人處于患一種以上非傳染病的危險(xiǎn)之中。而發(fā)展中國(guó)家不僅僅有傳染病的威脅，還有非傳染病即各種慢性病的蔓延，這是因?yàn)榘l(fā)展中國(guó)家往往缺乏健康的生活方式，主要是由于食物太咸、脂肪過(guò)多、缺乏鍛煉和污染的空氣引起。因此，健康的生活方式和人的整體健康息息相關(guān)。

題目4：你更喜歡將自己的注意力集中于何處?

選項(xiàng)：1、關(guān)注自己如何影響外部環(huán)境：將心理能量和注意力聚集于外部世界和與他人的交往上。例如：聚會(huì)，評(píng)論，聊天。2、關(guān)注外部環(huán)境的變化對(duì)自己的影響：將心理能量和注意力聚集于內(nèi)部世界，注重自己的內(nèi)心體驗(yàn)。例如：獨(dú)立思考，看書(shū)，避免成為注意的中心，聽(tīng)的比說(shuō)的多。

此題是關(guān)于性格特點(diǎn)的問(wèn)題之一。調(diào)查的是內(nèi)向還是外向的性格傾向。兩種不同性格的人并沒(méi)有好壞之分，但他們?cè)谟龅酵瑯拥膲毫κ录�時(shí)，會(huì)采取的應(yīng)對(duì)方式以及獲得能量的方式都是不同的。

溫馨提示：在整體分析心理體檢結(jié)果的時(shí)候，心理專(zhuān)家會(huì)根據(jù)個(gè)人的性格特點(diǎn)給予不同的心理健康建議。

就像上面的這個(gè)心理小測(cè)試，是不是真的特別有意思的呢？感覺(jué)是不是特別的真實(shí)的，如果是感覺(jué)心里有壓力的情況下，我們就應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜ネ鎯哼@樣的心理小測(cè)試，而且這樣的話(huà)才可以讓自己的心情慢慢的放松下來(lái)，不再出現(xiàn)一些壓力大的。