美國(guó)著名心理學(xué)家賽利格曼提出：總幸福指數(shù)=先天的遺傳素質(zhì)+后天的環(huán)境+你能主動(dòng)控制的心理力量美國(guó)著名心理學(xué)家賽利格曼提出了一個(gè)幸福的公式：

總幸福指數(shù)=先天的遺傳素質(zhì)+后天的環(huán)境+你能主動(dòng)控制的心理力量(H=S+C+V)。

當(dāng)代的人們更加開(kāi)放地生活，我們坦言幸福，我們追求幸福。幸福在哪里?當(dāng)代心理學(xué)告訴我們，幸福也是有指數(shù)的，總幸福指數(shù)是指你的較為穩(wěn)定的幸福感，而不是暫時(shí)的快樂(lè)和幸福�？戳艘粋�(gè)喜劇電影，或者吃了一頓美食，這是暫時(shí)的快感;而幸福感是令你感到持續(xù)幸福的、穩(wěn)定的幸福感覺(jué)，包括對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的總體滿意度和對(duì)自己的生命的質(zhì)量的評(píng)價(jià)，是對(duì)自己生存狀態(tài)的全面肯定。這個(gè)總體幸福取決于三個(gè)因素：一是一個(gè)人先天的遺傳素質(zhì)，二是環(huán)境事件，三是你能控制的心理力量。

對(duì)雙胞胎的研究證明，一個(gè)人的心情可能受到父母的遺傳影響，如天生具有抑郁傾向，整日悶悶不樂(lè)，其實(shí)沒(méi)有什么壞事情來(lái)煩他們，可他們就是不快樂(lè)，對(duì)生活中消極性和陰暗面卻十分敏感，易被不好的事情所感染，甚至遇到好事也不能使他們快樂(lè)。

根據(jù)美國(guó)對(duì)于3.5萬(wàn)人的調(diào)查，結(jié)婚的人中有42%的人認(rèn)為生活非常幸福，而沒(méi)結(jié)婚的、離異的和配偶去世的人中，認(rèn)為生活非常幸福的比率只有24%。但是要注意的是，如果你的婚姻并不幸福，那么你的幸福感就會(huì)低于沒(méi)有結(jié)婚的人或者已經(jīng)離婚的人。總體上可以說(shuō)，在婚的人比非在婚的人更加幸福。

社交生活方面，賽利格曼的研究表明，10%最幸福的人的一個(gè)共同特點(diǎn)是具有豐富的社交生活，他們區(qū)別于一般人和不幸福的人的一個(gè)標(biāo)志是愿意與他人分享生活，而不是一個(gè)人獨(dú)處。這一點(diǎn)與婚姻有點(diǎn)關(guān)聯(lián)。