作為中年女人一般都經(jīng)歷過生小孩，生小孩之后都會(huì)有情緒低落、憂郁和抑郁的情況。相對(duì)于這三種心理情況，抑郁是最為嚴(yán)重。產(chǎn)婦在產(chǎn)后如果經(jīng)常容易生氣、疲勞或者哭泣焦慮的話，而無法照顧寶寶，這種情況就是你有產(chǎn)后抑郁癥的傾向了，日常生活中產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)和一般的抑郁癥是不一樣的，接下來我們就來自測(cè)一下吧。

1.白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

2.幾乎對(duì)所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪。

3.食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

4.睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5.精神焦慮不安或呆滯，常為一點(diǎn)小事而惱怒，或者幾天不言不語(yǔ)、不吃不喝。

6.身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。

7.思想不能集中，語(yǔ)言表達(dá)紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8.有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責(zé)，對(duì)任何事都缺乏自信。

9.有反復(fù)自殺的意念或企圖。

答案

以上9個(gè)方面表現(xiàn)，如果答“是”計(jì)1分，如果答“否”計(jì)0分，如果你的得分是在5分或者5分以上的，而且這些情況持續(xù)了半個(gè)月時(shí)間以上的，那么你就有產(chǎn)后抑郁癥的傾向了，如果你的得分低于5分的，那么你平時(shí)生活中也應(yīng)該要注意調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)放松生活狀態(tài)。不要因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁癥而影響到自己的身心健康。