性格跟一個(gè)人的體重也是存在很多的關(guān)系的，一個(gè)人想要控制好自己的體重的話，心理的作用也是明顯的。這一點(diǎn)需要我們更好的了解才行。

1.貓頭鷹人格

晚睡的人通常會(huì)令“瘦體素”下降，于是會(huì)增進(jìn)食欲，尤其是愛(ài)吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。專家認(rèn)為這一類人應(yīng)當(dāng)下午開(kāi)始便不喝咖啡，而且晚上過(guò)了9時(shí)一定不可進(jìn)食。

2.完美主義者

這種人最大的問(wèn)題是對(duì)自己的體重經(jīng)常有不切實(shí)際的期望，所以反而常常不能夠保持體重達(dá)標(biāo);精神科醫(yī)生更發(fā)現(xiàn)，飲食失調(diào)癥很多時(shí)候都跟病人不斷要求完美有關(guān)。應(yīng)付這種性格的方法是不要制定“目標(biāo)”而制定對(duì)自己的“每周要求”，如：不要求自己減十五磅，改而要求自己每星期做四次有氧運(yùn)動(dòng)。

3.樂(lè)善好施者

研究發(fā)現(xiàn)，有強(qiáng)烈同理心及熱心助人的人，往往由于容易感受到別人的不快，故亦很容易通過(guò)進(jìn)食抒懷。解決方法是當(dāng)不開(kāi)心的時(shí)候，嘗試寫下自己的感受，以避免吃零食。

4給肥胖型人格者的建議：

擁有這些“肥胖人格”中最胖的一成人，平均會(huì)較同一類人當(dāng)中“身體體重指數(shù)”最小的那一成人相差二十四磅，換言之，即使你擁有“肥胖人格”，你只要用心改變性格上的缺陷，可以減輕體重約十公斤。

那么你是不是了解了，知道對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)控制好自己的體重非常重要，也可以很好的給予我們幫助啦，你注意到了么。