精神分裂癥是一個(gè)可怕的心理問(wèn)題，很多自殺形象都是在這個(gè)疾病的影響下，讓自己的頭腦失去了控制，導(dǎo)致自己的有傾向的自殺虐待心理，那么要怎么辦呢?

剛因自殘割喉而被醫(yī)生從死亡線上拉回來(lái)的某女士，卻又因跳樓導(dǎo)致股骨骨折被送進(jìn)了醫(yī)院監(jiān)護(hù)室。原來(lái)，多次自尋短見的原因是她長(zhǎng)期患有抑郁癥和精神分裂。

怎樣自我調(diào)節(jié)抑郁癥心理

(1)千萬(wàn)不要給自己制訂一些難以企及的目標(biāo)，要正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。

(2)可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

(3)嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來(lái)獨(dú)往。

(4)盡量多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂(lè)等�？梢詤⒓硬煌�形式和內(nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如講演、參觀、訪問(wèn)等，但不要太多。

(5)不要急躁，對(duì)自己的病不要著急，治病需要時(shí)間。

(6)病人在沒(méi)有同對(duì)自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。

(7)不妨把自己的感受寫出來(lái)，然后分析、認(rèn)識(shí)它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。

心理頻道小編溫馨提示：市民對(duì)于有精神疾病史的患者，在春季應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)護(hù)、密切觀察、主動(dòng)到精神衛(wèi)生診所調(diào)整治療方案，注重預(yù)防，以避免造成惡性后果。

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