恐懼癥可以根據(jù)患者的不同表現(xiàn)分為不同的類型，近來，許多白領(lǐng)該是關(guān)注工作恐懼癥。那么，工作恐懼癥是種怎樣的疾病呢？

工作恐懼癥，顧名思義，就是恐懼工作。因為自信不足、社會適應(yīng)經(jīng)驗與能力不足、下階段目標(biāo)不清、就業(yè)前景壓力等各種各樣的內(nèi)處在因素，讓人覺得對什么工作都不感興趣，害怕工作，而工作所帶來的種種也讓人覺得心理不舒服。

工作恐懼癥患者總會想象一下子到一個陌生的環(huán)境，會不適應(yīng)這種綜合的、莫名的恐懼來源較復(fù)雜，類似恐懼大多沒有明確指向，很多都是模模糊糊、隱隱約約但又讓人坐立不安，這種情況在應(yīng)屆生群體中也比較常見。

那么，應(yīng)屆生應(yīng)該怎樣擺正自己的心態(tài)呢？專家認為，大家可以采取以下方法，羅列出下列事項，有目的性的完成，然后慢慢擺脫內(nèi)心的恐懼。

1、用一張白紙靜下心，把你的恐懼逐一羅列出來，當(dāng)你仔細再看時，也許就沒有你想的這么恐懼的。

2、確定階段性目標(biāo)。

3、有意識地訓(xùn)練自信心，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，提高抗挫折能力。

4、自我充實。