我們都知道恐高癥、幽閉恐懼癥這些常見的恐懼癥狀。但是，說起飛機(jī)恐懼癥可就不是很了解了。飛機(jī)恐懼癥多出現(xiàn)在那些經(jīng)常出差的商務(wù)人士，他們由于需要頻繁的坐飛機(jī)反而對飛機(jī)產(chǎn)生了恐懼心理。那么，我們應(yīng)該如何認(rèn)識飛機(jī)恐懼癥呢?

飛機(jī)恐怖癥指人在坐飛機(jī)時，有一種恐懼和害怕心理，這種心理現(xiàn)象就叫作“飛機(jī)恐懼癥”。別以為很少人會有飛機(jī)恐懼癥的癥狀，事實(shí)上在生活周遭里，的的確確有人會真的不敢坐飛機(jī)，尤其是每當(dāng)又發(fā)生空難事件時，這種害怕的心理就更深植許多人的心里。另外，有些人會怕坐機(jī)的原因是對于密閉空間的恐懼感。較為嚴(yán)重時就不只是限于飛機(jī)里，甚至對于電梯、車子、游樂場的設(shè)備也會有莫名的害怕，這樣的情形就得依靠精神醫(yī)師來做詳細(xì)的治療。

如果你會在坐飛機(jī)時，感覺自己的心跳加速、呼吸變得快，頭痛、焦慮不安，做什么都不自在時，這就表示你有飛機(jī)恐懼癥了。但是飛機(jī)恐懼癥不代你真的得了什么病，只是純粹的太過緊張所造成的。

所以當(dāng)你在飛機(jī)上會有上述情形時，建議你最好不要喝咖啡、茶或是可樂這些含有咖啡因的飲料，同時告訴自己：不要緊張!深呼吸，盡量把空氣吸到肚子里，撐個幾秒鐘之后，再慢慢從嘴巴把氣吐出來，讓呼吸慢下來，就不會那么難過了。

同時你也可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，去做一些其它的事情，例如看報(bào)紙、吃東西或是找人聊天等等。這樣一來，心理的恐懼自然就會減輕，你就可以大聲地告訴朋友：我再也不怕坐飛機(jī)啦!

以上就是對飛機(jī)恐懼癥的詳細(xì)介紹了，相信在上文的幫相下大家對飛機(jī)恐懼癥也有很好的認(rèn)識了�？朔�飛機(jī)恐懼癥的方法也比較簡單，準(zhǔn)備一本好書，聽一些音樂。都能在飛行途中很好的緩解飛機(jī)恐懼癥。所以大家對飛機(jī)恐懼癥不要過分的害怕。