社交恐懼癥可能很多人都聽說過，這是一種對(duì)社交行為異常恐懼的心理疾病類型，這種疾病的患者往往在發(fā)病時(shí)異�？謶�，對(duì)正常的行為有強(qiáng)烈的反應(yīng)，這對(duì)他們的健康的社會(huì)生活是有很大危害的。那么，如果患了社交恐懼癥要怎樣克服呢?

社交恐怖癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。本癥是在多年的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中，逐步培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力，有意識(shí)地多接觸周圍的人和事。

對(duì)社交恐懼癥的治療：一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性，從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。

首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，了解與人交往的方法。

其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。

然后在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷地鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)這種場(chǎng)景，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

最后采用強(qiáng)迫療法，小步漸進(jìn)。先站在車水馬龍的大街上;適應(yīng)后減少人數(shù)，在商場(chǎng)里購物;接著再減少人數(shù)，參加一些大規(guī)模的聚會(huì);然后參加小聚會(huì)，并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn);最后和自己很懼怕的人交往，并時(shí)刻給自己以獎(jiǎng)勵(lì)。利用這種方法，經(jīng)常不斷地練習(xí)，就會(huì)使病癥有很大的改觀。

上述的文章從社交恐懼癥的致病因素開始分析，教大家該如何克服恐懼癥心理，希望能夠在一定程度上幫助到大家。實(shí)際上，要想克服社交恐懼癥的話，方法是有很多的，不過重要的前提就是患者自身要有堅(jiān)定的決心想要克服社交恐懼癥。