產(chǎn)前恐懼癥是恐懼癥中比較常見的一種，但與其他恐懼癥不同的是，產(chǎn)前恐懼癥不僅影響患者本身的身心健康，對于未出生的胎兒也有一定危害。因此，產(chǎn)前恐懼癥一定要克服。下面為大家介紹下克服產(chǎn)前恐懼癥的方法。

1、掌握分娩知識

人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。所以，建議準媽媽在產(chǎn)前還是應(yīng)該多看一些關(guān)于分娩的圖書或雜志，了解整個分娩過程后，準媽媽的恐懼心理就會被科學(xué)的頭腦所取代!

2、穩(wěn)定情緒

準媽媽應(yīng)該知道，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應(yīng)該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程，沒有那么可怕。

3、準爸爸陪產(chǎn)

在生產(chǎn)時有準爸爸陪在旁邊，那將是給準媽媽心理和精神上的強有力的支持，這也是其他人所無法替代的。

4、適度飲食+運動

孕晚期，隨著肚子一天天地大起來，準媽媽的行動逐漸不便，胃口也特別地好。這個時候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過大而影響順利生產(chǎn)哦!此外。

另外，準媽媽也不要太偷懶了，切忌一直躺在床上，可以適當(dāng)做一些比較輕松的運動，比如散步、做孕婦操、在室內(nèi)適當(dāng)走動等，這些都有助于順利生產(chǎn)，減少分娩的痛。