恐懼癥是怎樣的呢？它是一種無能為力，卻又無理性的一類狀態(tài)，一般患者對某些事物，環(huán)境或是突發(fā)狀況感到害怕，社交恐懼癥主要是害怕社交類型的場合，害怕自己做出一些令自己困惑的事情來，那么該怎樣調(diào)理一下患者的恐懼的心理呢？

恐懼癥患者明白自己的恐懼是不理智和沒有道理的，例如，飛機遇上暴風雨，使你感到恐懼，這是正常的反應。然而，假使下個星期你要出差，而現(xiàn)在你就開始恐懼飛機會遇上危險，這便是病態(tài)的反應�？謶职Y患者常產(chǎn)生負面的想法及可怕的影像，因而誘發(fā)生理反應。恐懼癥常影響青春期的人，主要是恐懼在公共場所出丑。他會盡員避免在公開場合講話或跳舞唱歌，這些場合會使他們臉紅、出汗、發(fā)抖、口吃和頭暈。

逃避恐懼將使你無法克服它。相反地，當你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學習面對它們，你將發(fā)現(xiàn)你所害怕的事物并未真正發(fā)生，使你漸漸地消弭對它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏療法的訓練中，你將開始面對你的恐懼。通常在有人陪伴的情況下，你學習接受照片上的蜘蛛。當你適應之后，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當你知道所擔心的事并未發(fā)生，你將漸漸習慣它。同樣道理，對于公共場所的恐懼感也可以采用此方法治療。

恐懼癥治療，建議最好轉(zhuǎn)移注意力，慢慢的逐步進行克服，多活動，這樣可以慢慢的消除部分恐懼的心理，控制好恐懼的程度。

恐懼癥也要注意好，營養(yǎng)及飲食療法，要避免咖啡因，避免飲酒，還要適當?shù)难a充營養(yǎng)素，平時要做規(guī)律的深呼吸和放松鍛煉，特別是當焦慮開始出現(xiàn)時。焦慮發(fā)作時，規(guī)律的鍛煉有助減少腎上腺素來釋放。盡可能避免飲酒、服巴比土酸鹽和抗焦慮藥，藥物僅僅是掩飾癥狀。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦慮癥狀。
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