社交恐懼癥

[社交恐懼癥概述]

社交恐懼癥是對人際交往的恐懼�？謶謱ο罂梢允悄硞�人或某些人，也可以是除了特別熟悉的親友以外的所有的人�；颊邩O力避免與恐懼對象交往，如不得不與之交往，便會臉紅、心悸、出汗和顫抖，或者舉止笨拙、驚慌失措、忐忑不安。這類人害怕在眾人面前出現(xiàn)，特別是對于被人注意尤為敏感：不敢從成排的人面前走過;不敢與別人對坐吃飯;怕見陌生人或異性，因而常常拒絕出席各種聚會，也不愿去可能要與人打交道的公共場所，如商場、餐廳等。

[社交恐懼癥的行為表現(xiàn)]

社交恐懼癥主要表現(xiàn)為擔(dān)心在社交場合出丑，也害怕當(dāng)眾表現(xiàn)某種動作;努力回避社交或表演性的場合，如果非去不可，則會極端緊張或者會產(chǎn)生恐懼。具體來說：

(1)在絕大多數(shù)社交情境里，總是表現(xiàn)出社交焦慮、害羞或膽怯。

(2)對他人的批評或反駁過分敏感。

(3)除直系親屬之外，沒有親密的朋友或知己。

(4)回避某種程度的人際接觸情境。明了如此畏懼是過度且不合理的。

(5)由于害怕講話或做傻事，或害怕在別人面前失態(tài)不愿意涉足社交情境。明顯害怕在不熟識者面前作出令自己不體面及尷尬的事。

(6)社交時出現(xiàn)心跳加快、出汗、口干、肌肉緊張和顫抖等癥狀。

(7)有社交的欲望而得不到滿足，由此而產(chǎn)生焦慮、孤獨，不敢面對挫折。

(8)常以逃避的方式面對社交困擾。在大部分清醒的時候離群索居或單獨活動。

[社交恐懼癥的治療指南]

1.消除自卑，樹立自信

2.改善自己的性格

3.培養(yǎng)基本的社交技巧，以提高交往生活的質(zhì)量

4.培養(yǎng)建立良好關(guān)系的能力

5.轉(zhuǎn)移刺激