相信很多人都會(huì)有拍照恐懼癥，可能是因?yàn)樽员�，覺得自己很丑，照相不好看，所以每次著想都會(huì)很緊張。小編以前也有拍張恐懼癥，只要是照集體照或者不認(rèn)識(shí)的人給我拍照我就會(huì)很不自然，很緊張，嚴(yán)重的時(shí)候眉毛還會(huì)一直跳。那么小編后來是怎么克服這種恐懼癥的呢？小編把方法介紹給大家。

一、正確認(rèn)識(shí)自我

不管怎樣，您要認(rèn)識(shí)到自己的“唯一性，即世界上沒有第二個(gè)您，美也好、丑也好，既然已經(jīng)存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個(gè)人都應(yīng)珍視自己這唯一的存在。

二、要悅納自我

不管自己怎樣，都要接受自己，認(rèn)清自己、了解自己、熱愛自己、欣賞自己、要體現(xiàn)出自己的價(jià)值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會(huì)討厭自己了。

三、要客觀地對(duì)待自我

因?yàn)槊總�(gè)人的外表及內(nèi)在都有某些優(yōu)點(diǎn)和不足，這很正常。當(dāng)人活得太自傲?xí)r，應(yīng)充分看到自己的不足，當(dāng)人活得太自卑時(shí)，就應(yīng)充分看到自己的優(yōu)點(diǎn)。因此你更必須、并且要真正全方位的認(rèn)識(shí)了自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，學(xué)會(huì)了解和接受自己的身材和樣貌的缺點(diǎn)，努力找出自己的優(yōu)點(diǎn)。

當(dāng)別人給你照相時(shí)，不要緊張，一定要告訴自己：你本來就很美。給自己一些信心，讓照片上呈現(xiàn)出的是自信的美好的你。與別人合照時(shí)，你也一定不希望自己的表情很丑，卻存在了很多人的手機(jī)上吧。所以放輕松是非常重要的。因?yàn)樘�緊張會(huì)使你找出來的照片比你想象中的還不好，所以按照小編說的方法去做吧，相信照片上的你一定會(huì)很美。