社交恐懼癥，是指一個(gè)人不愿意向其他人敞開心扉，不愿意接納別人，特別是當(dāng)進(jìn)入職場(chǎng)之后，就更不愿意與了交往，除了工作上的某些不得不作的交流，幾乎都不會(huì)主動(dòng)與人答話，就算與人溝通的時(shí)候也會(huì)有恐懼的心理。對(duì)于這類人，必須自己努力控制這種癥狀，因?yàn)榕c別人交流，這是最基本的事情。以下是克服社交恐懼癥的4大秘訣：

1、不刻意迎合別人。我們通常會(huì)壓抑自己、迎合別人和外界來(lái)?yè)Q取愛和尊重。但這既讓對(duì)方無(wú)法了解真實(shí)的你，亦讓你自己覺得這樣的交往浮于表面形式，從而也喚不起自己的真情實(shí)感，真實(shí)的自己也就越躲越遠(yuǎn)。

2、懂得所有社交場(chǎng)合保持鎮(zhèn)定、放松的技巧都是訓(xùn)練、預(yù)演和悉心準(zhǔn)備的結(jié)果，不妨準(zhǔn)備一些“自來(lái)熟”的話題，與面善的陌生人搭訕。

3、不要與上司在Party上談工作，見到“大人物”也不要以工作話題討好他，因?yàn)�，此時(shí)此刻的“尊卑立判”對(duì)你有何益處?可準(zhǔn)備一些符合Party規(guī)則的話題，如法國(guó)電影、紅酒趣聞、高爾夫體驗(yàn)和對(duì)最新款敞蓬跑車的認(rèn)識(shí)。

4、接納你自己。接納自我，可以從停止對(duì)自己的挑剔、批判、責(zé)難做起，不再苛求自己，不再急于從負(fù)面情緒中逃開。真實(shí)面對(duì)后，常常發(fā)現(xiàn)事實(shí)沒有之前想得那么可怕。

小編結(jié)語(yǔ)：不管你與別人交往是時(shí)候是什么心態(tài)，首先你要嘗試，哪怕心理再恐懼，再不習(xí)慣也必須去做，長(zhǎng)期堅(jiān)持肯定會(huì)克服的!