隨著人們生活節(jié)奏的加快，各種各樣的恐懼癥也出現(xiàn)在我的生活中，比如：幽閉空間恐懼癥、密集恐懼癥、高空恐懼癥等等，除了這些之后，大多數(shù)對(duì)其他恐懼癥并不是十分了解。下面小編就帶您一起了解一下一些陌生環(huán)境恐怖癥。

什么是陌生環(huán)境恐怖癥？

因?yàn)楹ε露�不敢身臨險(xiǎn)境，是人類自我保護(hù)的反應(yīng)機(jī)制。有的人反應(yīng)過激，對(duì)于安全的地方也怕得要死，甚至長(zhǎng)年不敢走出家門一步，就可能患有“陌生環(huán)境恐怖癥”了。他們擔(dān)心自己會(huì)被困死在人群、電梯、飛機(jī)里頭，或者失控做出瘋狂的行為。精神心理專家指出，要治好這種毛病，就是要讓他們明白到“險(xiǎn)境”其實(shí)沒有危險(xiǎn)，適當(dāng)吃點(diǎn)藥療效更好。

病例：20年難出家門一步的女子

英國米德爾斯布勒港40多歲的女子蘇·柯帝士是一名“資深”的陌生環(huán)境恐怖癥患者。20年前的一天，她帶著兩個(gè)年幼的兒子去圖書館，忽然有一種奇怪的焦慮感涌上心頭，之后是一陣恐懼感襲來，嚇得她迅速回家，但仍怕得要命。之后，她每天會(huì)發(fā)作15~20次。后來她徹底不敢再走出家門，還發(fā)展到對(duì)洗頭、刷牙甚至坐下后再站起來等日常小事都十分害怕。這么多年來，柯帝士一次都未能帶兩個(gè)孩子出去玩過，連后來舉行婚禮都是在家中的客廳草草完成的。

近年來，她為了自救，開始通過網(wǎng)上自助課程接受訓(xùn)練，并通過網(wǎng)絡(luò)了解當(dāng)?shù)氐慕值罓顩r，逐漸勇敢地嘗試走出家門，但最遠(yuǎn)也只是到過自家旁邊的第二盞街燈。

害怕：不去“逃不掉”的地方

如果你一離開家就覺得害怕，就可能有“陌生環(huán)境恐怖癥”了，有時(shí)又稱為廣場(chǎng)恐怖，是指對(duì)那些讓你感覺難以逃離的空間。陌生環(huán)境可以是開闊的廣場(chǎng)、人群，也可以是各種交通工具，患者一旦身臨其境就會(huì)感到強(qiáng)烈的恐慌和焦慮。因此，他們會(huì)避免單獨(dú)出門、坐車、坐飛機(jī)、坐電梯、過橋、去人多的地方等，非去不可的話就必須有人陪同。結(jié)果，他們的生活空間被壓縮在家里以及周圍很近的地方，一旦出了這個(gè)“安全圈”就會(huì)很緊張。即使在家里，他們也可能每個(gè)月要發(fā)作幾次。

陌生環(huán)境恐怖癥通常在20歲出頭起病，女性比男性更容易發(fā)生�；颊叨啻伟l(fā)作之后，就會(huì)擔(dān)心自己再次發(fā)作，即所謂“預(yù)期焦慮”，即使沒有發(fā)作也惶惶不可終日，嚴(yán)重影響日常生活。例如，患者因?yàn)楹ε鲁鲩T而錯(cuò)過很重要的聚會(huì)，因?yàn)榕伦�電梯而寧愿爬樓梯。由于長(zhǎng)年不敢離開家，患者的人際關(guān)系、社會(huì)交往受到嚴(yán)重妨礙，例如有的人無法工作，有的嚴(yán)重依賴家屬過日子，例如要?jiǎng)e人幫忙買東西。

暨南大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬腦科醫(yī)院心理科副主任金俊介紹說，恐懼是人類的保護(hù)反應(yīng)，可讓你遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，例如晚上在空曠的地方緊張度和反應(yīng)水平上升，能讓你遇到危險(xiǎn)后迅速離開。但是，恐懼超出正當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，達(dá)到疾病的程度，嚴(yán)重不符合現(xiàn)實(shí)，就是恐怖癥了。除了社會(huì)功能受損，患者往往有嚴(yán)重的情緒問題，長(zhǎng)期緊張焦慮，令植物神經(jīng)功能也發(fā)生變化，導(dǎo)致心慌、手心出汗，感覺自己快要失控了。長(zhǎng)期如此，還可出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、心情沮喪、睡眠障礙、食欲減退等癥狀。

此癥的病因尚不清楚，金俊稱有遺傳和教育的因素。有些人天生就是膽小的性格，就容易犯病。有的人受過一次很害怕的精神刺激，以后形成條件反射，再出現(xiàn)類似的刺激就會(huì)回避。家長(zhǎng)對(duì)孩子教育要注意培養(yǎng)自信的性格，不能過多地保護(hù)，以免增加日后患恐怖癥的機(jī)會(huì)，取而代之的是培養(yǎng)他們自我防護(hù)的能力。

認(rèn)知：沒有誰會(huì)被真正“困死”

金俊說，陌生環(huán)境恐怖癥的治療首選新型抗抑郁劑，可緩解緊張焦慮的情緒，還可用鎮(zhèn)靜催眠的藥物改善睡眠障礙。在心理治療上，認(rèn)知行為療法可改變患者的錯(cuò)誤認(rèn)知。例如怕坐飛機(jī)的人，只要有人陪著坐兩次，加上安慰解釋，就不怕了。又如怕坐電梯的人，可以向他們解釋電梯是安全的，陪著一起看電梯的外形和構(gòu)造，然后感受坐電梯，先坐到低層，再坐到高層，其間可用藥降低緊張度。接觸害怕對(duì)象要循序漸進(jìn)，患者就不容易恐懼，否則他們會(huì)逃跑。

美國焦慮癥專家弗雷德里克·紐曼博士建議患者搞明白兩件事：

一是在所謂“可怕的地方”，沒有誰會(huì)被真正困死出不來。無論是在電梯、飛機(jī)、飯館，還是在銀行排隊(duì)、參加派對(duì)，你都不會(huì)失去人身自由。這些空間總是可以逃離的，例如從電梯的外面觀察，你會(huì)看到電梯門上有一個(gè)鑰匙孔，是專門設(shè)計(jì)用于緊急開門的。

二是無論情況有多么糟糕，在驚恐發(fā)作的時(shí)候你都不會(huì)失控�；颊咄�往擔(dān)心自己害怕起來就會(huì)失去控制而做出難看或者危險(xiǎn)的事情，例如暈倒、尖叫、嘔吐，甚至開車撞向人群、沖出大橋護(hù)欄等—實(shí)際上，這些事情都不會(huì)發(fā)生。

這就是陌生環(huán)境恐怖癥，是不是覺得有些匪夷所思，那么，你是否有陌生環(huán)境恐怖癥呢？緩解陌生環(huán)境恐怖癥要正確認(rèn)識(shí)自己內(nèi)心和外在的環(huán)境。