上班恐懼癥我想從名字就可以知道大家對(duì)于這個(gè)癥狀非常的了解，是的，這就是關(guān)于上班的病癥。面對(duì)繁重的工作，很多人不愿意去上班，不愿意去面對(duì)。其實(shí)，我們可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

上班恐懼癥的食補(bǔ)

1、蓮子芡實(shí)粥：原料：蓮子、芡實(shí)、大米。

做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于稠。

功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力。

2、蓮子銀耳粥：

原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。

做法：把香米煮成粥�？煞疟�糖用水煮化。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

功效：營(yíng)養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保健，可作為陰虛體質(zhì)者的進(jìn)補(bǔ)食品。

3、蓮子百合粥：

原料：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚。

做法：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。

功效：滋陰健脾，養(yǎng)心安神。

很多時(shí)候，我們可以試圖尋找適合自己的方法來(lái)緩解自己的心理壓力，只有這樣才是最適合生活的人。我們可以學(xué)著嘗試用一下食療的方法來(lái)緩解內(nèi)心的壓力。