現(xiàn)在很多年輕人結(jié)婚之前會(huì)出現(xiàn)緊張、不安的情緒，這些其實(shí)就是婚前恐懼癥的表現(xiàn)。你是否了解婚前恐懼癥呢？如果患上婚前恐懼癥應(yīng)該如何治療和緩解呢？

提起結(jié)婚，婚前的人憧憬，婚后的人甜蜜，而正在結(jié)婚的新人，往往面對(duì)撲面而來(lái)的各項(xiàng)鎖事措手不及，如何協(xié)調(diào)結(jié)婚與工作、生活、家庭、親人之間的各種矛盾，成了他們要面對(duì)的最大問(wèn)題�；榍皦毫μ�大，容易使預(yù)備結(jié)婚的新人患上婚前恐懼癥。預(yù)備結(jié)婚事宜，已令你忙得不可開(kāi)交，加上又怕辦得不好，又怕忘記甚么，壓力因而叢生，以下就為你提供減壓十大法。

睡眠法

壓力是睡眠的宿敵，睡得不好，壓力便會(huì)隨之而增。每日定時(shí)入睡，并要有8小時(shí)的睡覺(jué)時(shí)間。這種定時(shí)定量的睡眠方式必定助減壓。

浸浴法

用15分鐘浸浴于攝氏38度溫水中，不單能為紓緩奔波帶來(lái)的肌肉疼痛，更能讓身體自然放松，趕走疲倦。

Kickboxing

時(shí)下流行kickboxing，以健康舞糅合boxing方法，可以發(fā)泄郁結(jié)情緒之余，亦可助排壓。

帶氧運(yùn)動(dòng)法

有研究指出，帶氧運(yùn)動(dòng)能減少壓力達(dá)百分之八十，因?yàn)樗�能釋放體內(nèi)的一種天然鎮(zhèn)靜劑─腦啡，令身心舒暢。

按摩法

壓力往往會(huì)引致頭背疼痛，令人難受。到美容中心進(jìn)行半小時(shí)的按摩，可以令身、心放松。

笑容法

專家指出，“笑”會(huì)令心跳及血壓上升，肌肉得以松弛。試試無(wú)論任何時(shí)候，當(dāng)感到壓力涌現(xiàn)時(shí)，一笑置之。

購(gòu)物法

相信一定同意，shopping可以令女人忘記一切不快事情。當(dāng)問(wèn)題解決不了時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)將問(wèn)題擱置，盡情享受購(gòu)物樂(lè)趣。

均衡飲食法

壓力會(huì)容易使人患上暴食癥或厭食癥，因此，培養(yǎng)定時(shí)定量的均衡飲食，能令身體健康，足以應(yīng)付任何大場(chǎng)面。

娛樂(lè)法

不停地為婚事作預(yù)備，又要上班工作，壓力當(dāng)然重上加重，必須安排時(shí)間娛樂(lè)一下，無(wú)論是看電影，聽(tīng)concert都可將壓力拋諸腦后。

傾訴法

不滿積聚愈多，壓力會(huì)愈大，試試向的另一半、朋友、家人、甚至社工，說(shuō)出的不悅、恐懼，以解除心理負(fù)擔(dān)。

以上十種方法是很好的應(yīng)對(duì)婚前恐懼癥的方法，如果你也遇到這種問(wèn)題和困擾的話，希望能夠幫助到你，助你順利度過(guò)這段時(shí)間。