對(duì)于封閉空間的恐懼，相信大家都有所體驗(yàn)。有的是因?yàn)橛讜r(shí)的一些事情所導(dǎo)致的心理障礙，有的是成年后的各種顧慮。電梯，是我們?cè)谏�活中最常見的封閉空間，也是我們隨時(shí)隨地都會(huì)面對(duì)的封閉空間。那么坐電梯時(shí)，不自在的原因有哪些呢?

電梯乘客太多

多數(shù)人是這樣。三四平米的電梯，要塞下十幾號(hào)人，人的安全領(lǐng)土失陷。美國行為學(xué)家朱利·法斯特研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)與陌生人的距離小于60厘米時(shí)，人們會(huì)自覺想離他人更遠(yuǎn)，比如躲到角落，盡量站直，以免碰到別人。

遇到上司

遇到上司時(shí)，24%的人不會(huì)搭同一班電梯;和上司同搭電梯時(shí)，60.3%的人覺得不自在。這是一種心理上對(duì)權(quán)威的恐懼。這樣的人可能從小就有嚴(yán)厲的父母，害怕權(quán)威人物。在電梯與碰面時(shí)，他們會(huì)盡量低頭、蜷縮身體，希望縮小目標(biāo)，避開上司注意。

害怕封閉的狹小空間

精神科上稱為“幽閉恐懼癥”。他們進(jìn)入電梯會(huì)莫名其妙地感到恐懼，過分電梯突然出故障，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促、面紅出汗、肢體顫抖等表現(xiàn)�；颊叱３�極力回避乘坐電梯，或者帶畏懼去忍受、煎熬。

解讀：幽閉恐懼癥

屬于恐懼癥中較為常見的一種。幽閉恐懼癥是對(duì)封閉空間的一種焦慮癥。幽閉恐懼癥患者在某些情況下，例如電梯、車箱或機(jī)艙內(nèi)，可能發(fā)生恐慌癥狀，或者害怕會(huì)發(fā)生恐慌癥狀。

反過來說，容易恐慌癥發(fā)作的人，通常也會(huì)產(chǎn)生幽閉恐懼癥。倘若在封閉的空間當(dāng)中產(chǎn)生恐謊，他們會(huì)因?yàn)闊o法逃離這樣的情況而感到恐懼。幽閉恐懼癥患者可能會(huì)在室內(nèi)場(chǎng)館、戲院或電梯中感到呼吸困難。像其他許多病癥一樣，幽閉恐懼癥可能肇因于孩提時(shí)期的創(chuàng)傷。治療幽閉恐懼癥和治療其他焦慮癥類似，可以采取一些解釋性的心理療法，或采用一些抗焦慮的藥物加以治療。

幽閉恐懼癥被普遍的認(rèn)為是廣場(chǎng)恐懼癥的反例，不過這樣的論點(diǎn)是過分簡化的結(jié)果：幽閉恐懼癥患者會(huì)害怕待在群眾當(dāng)中，而這也是廣場(chǎng)恐懼癥的特征之一。所以在充滿群眾的市政廣場(chǎng)的中，可能同時(shí)引發(fā)幽閉恐懼癥和廣場(chǎng)恐懼癥。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活工作學(xué)習(xí)日益緊張，相信近年來患恐懼癥，特別是患社會(huì)交往恐懼癥的人越來越多，值得注意。

周杰倫自曝患有“幽閉恐懼癥”

周杰倫在臺(tái)灣接受《臺(tái)灣亮起來》節(jié)目專訪時(shí)透露自己有幽閉恐懼癥。

年賺數(shù)億元臺(tái)幣的周杰倫，買飛機(jī)不是難事，周杰倫經(jīng)常奔波各地，卻沒想過買專機(jī)，因?yàn)樽约河杏拈]恐懼癥，上飛機(jī)后不敢向后面看，“像是坐電梯，如果停在一半，我可能會(huì)瘋掉。”

女白領(lǐng)患上幽閉恐懼癥

張小姐是一位金融界的白領(lǐng)，張小姐年入百萬，有房有車，令人艷羨。走上工作崗位10余年的她此前換過幾份工，不過辦公室所在樓層都不高。這兩年，張小姐進(jìn)入新世界中心的25樓辦公，雖然收入翻倍，她卻日漸厭煩，每天早上上班途中就感覺壓抑，接下來一整天都很困擾。

張小姐的困擾來自兩方面。首先，樓層太高，往外一看，除了天空還是天空，感覺不踏實(shí);其次，窗子全封閉，沒有一點(diǎn)自然風(fēng)，太壓抑了。

專家分析：

高空辦公，一般不會(huì)影響到身體的健康問題，但是心理承受能力不一樣，不同人會(huì)有不同的感覺。到高樓大廈的頂樓后，產(chǎn)生一些心理不適是正常的，但如果發(fā)展到很煩躁的境地，還是要引起重視。高空恐懼癥就是平常人說的恐高癥;幽閉恐懼癥是指在封閉空間里的不適癥，比如說電梯里，很多人會(huì)感覺不舒服。張小姐所在的辦公樓因?yàn)楸容^高，采取封閉窗，形成封閉空間，張小姐因而產(chǎn)生不適�；忌线@些癥狀的人，如果身體有嚴(yán)重不適反應(yīng)，比如說大汗、暈倒等等，就要就醫(yī)了。

專家解讀：如何對(duì)待“幽閉恐懼癥”

如何正確對(duì)待這三種情況呢?如果不愿意與陌生人接觸，是人們與外界環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒，是正常的防御反應(yīng)，有提高個(gè)體的警覺性而降低危險(xiǎn)的意義，不需要刻意糾正。

如果怕上司，不能光靠躲避解決。表示禮貌是必須的，微笑打個(gè)招呼，下電梯時(shí)說聲再見，比低頭不語給領(lǐng)導(dǎo)的感覺要好得多。

如果是因?yàn)楹ε路忾]空間不敢進(jìn)電梯，則可能是一種心理疾病。原因可能與童年有類似的心理創(chuàng)傷有關(guān)。比如，小時(shí)候曾被家長關(guān)在小房間里，或者有過隔離或被拋棄的經(jīng)歷。這樣的情況需進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療調(diào)理。

小貼士：自我防治恐懼癥

防治恐懼癥，還要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動(dòng)，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會(huì)中人與人的交往與應(yīng)酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說、怎么做，社交中也如此，時(shí)間長了，社交就習(xí)慣了。

防治恐懼癥還要注意社交的形式，如社交前可帶著明確的社交內(nèi)容參加社交。心理上有了具體社交內(nèi)容，就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上，不致于過分緊張。初次社交可以在社交活動(dòng)比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學(xué)到別人的社交方式，又可以借以訓(xùn)練自己的社交能力，防止社交中出現(xiàn)尷尬局面。

生活中，會(huì)讓我們產(chǎn)生恐懼的東西很多。導(dǎo)致我們出現(xiàn)恐懼心理的因素也很多。我們要正確對(duì)待這些恐懼，克服他們，正常生活。