拍照本來應(yīng)該是一件令人愉快的事情，但是，在我們身邊卻有不少的朋友說到拍照就會(huì)很焦慮很害怕，這其中的原因有不少，但主要還是因?yàn)槲覀冏约旱淖孕判南陆档囊蛩亍?/p>

拿著洗好的照片給被拍照者看的時(shí)候，看完第一張就非常沮喪，為什么自己這么難看，一點(diǎn)也不上相。既不滿又失望，不過每次遇到這樣的情況，每個(gè)人都會(huì)責(zé)備自己，覺得是因?yàn)樽约旱拈L(zhǎng)相不夠好才導(dǎo)致被拍出來的效果不好。不過無論攝影師的技術(shù)再好，不管你拍得水平如何，就是有些人不接受自己照片上的樣子，有時(shí)候和攝影水平有關(guān)系，有時(shí)候完全沒有關(guān)系。

每個(gè)人心中都有一個(gè)對(duì)自己樣貌的描述，而這往往是理想化了的形象，也就是說自己會(huì)無意識(shí)地優(yōu)化自己的優(yōu)點(diǎn)，而忽略自己的缺點(diǎn)，實(shí)際上，這個(gè)樣子跟實(shí)際情況是有些距離的。因此，在真實(shí)記錄自己的照片面前，很多人會(huì)有不滿意的情緒。這可能是自我不容

有些人對(duì)自己的外貌不滿意，總是自卑;其實(shí)很多時(shí)是因?yàn)槿藢?duì)自己期望太高，總想成為一個(gè)讓人贊美的人;要不就是因?qū)ψ约哼^分挑剔，不容有一點(diǎn)兒缺陷; 另外有一些人是因思維方式問題，總拿別人的優(yōu)點(diǎn)和自己的缺點(diǎn)比;有些就是因?qū)徝烙^有問題，無法使自己達(dá)到自己審美的要求。

要克服自我不容，可從這樣幾方面去努力：

首先要正確認(rèn)識(shí)自我。不管怎樣，您要認(rèn)識(shí)到自己的“唯一性，即世界上沒有第二個(gè)您，美也好，丑也好，既然已經(jīng)存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個(gè)人都應(yīng)珍視自己這唯一的存在。

其次是要客觀地對(duì)待自我，因?yàn)槊總�(gè)人的外表及內(nèi)在都有某些優(yōu)點(diǎn)和不足，這很正常。當(dāng)人活得太自傲?xí)r，應(yīng)充分看到自己的不足;當(dāng)人活得太自卑時(shí)，就應(yīng)充分看到自己的優(yōu)點(diǎn)。因此你更必須、并且要真正全方位的認(rèn)識(shí)了自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，學(xué)會(huì)了解和接受自己的身材和樣貌的缺點(diǎn)，努力找出自己的優(yōu)點(diǎn)。

再次是要悅納自我。不管自己怎樣，都要接受自己，認(rèn)清自己，了解自己，熱愛自己，欣賞自己，要體現(xiàn)出自己的價(jià)值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會(huì)討厭自己了。

自信心下降會(huì)影響到我們的生活和工作，而且遇到一些事情往往會(huì)令我們深感痛苦，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己存在這樣的問題時(shí)，大家一定要找到自信下降的原因，及早的著手調(diào)節(jié)和解決才是上策。