當(dāng)下生活中我們可以看到各種各樣的自拍，有些朋友無時(shí)不刻的在自拍并且分享到朋友圈，但是其實(shí)還有一部分朋友對于拍照這件事情非常的害怕，這就是我們今天所說的拍照恐懼癥。

你害怕拍照嗎?恐懼拍照緣于自信缺失

拿著洗好的照片給被拍照者看的時(shí)候，看完第一張就非常沮喪，為什么自己這么難看，一點(diǎn)也不上相。既不滿又失望，不過每次遇到這樣的情況，每個人都會責(zé)備自己，覺得是因?yàn)樽约旱拈L相不夠好才導(dǎo)致被拍出來的效果不好。不過無論攝影師的技術(shù)再好，不管你拍得水平如何，就是有些人不接受自己照片上的樣子，有時(shí)候和攝影水平有關(guān)系，有時(shí)候完全沒有關(guān)系。

每個人心中都有一個對自己樣貌的描述，而這往往是理想化了的形象，也就是說自己會無意識地優(yōu)化自己的優(yōu)點(diǎn)，而忽略自己的缺點(diǎn)，實(shí)際上，這個樣子跟實(shí)際情況是有些距離的。因此，在真實(shí)記錄自己的照片面前，很多人會有不滿意的情緒。

這可能是自我不容

有些人對自己的外貌不滿意，總是自卑;其實(shí)很多時(shí)是因?yàn)槿藢ψ约浩谕�太高，總想成為一個讓人贊美的人;要不就是因?qū)ψ约哼^分挑剔，不容有一點(diǎn)兒缺陷; 另外有一些人是因思維方式問題，總拿別人的優(yōu)點(diǎn)和自己的缺點(diǎn)比;有些就是因?qū)徝烙^有問題，無法使自己達(dá)到自己審美的要求。

要克服自我不容，可從這樣幾方面去努力：

首先要正確認(rèn)識自我。不管怎樣，您要認(rèn)識到自己的“唯一性，即世界上沒有第二個您，美也好，丑也好，既然已經(jīng)存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個人都應(yīng)珍視自己這唯一的存在。

其次是要客觀地對待自我，因?yàn)槊總�人的外表及內(nèi)在都有某些優(yōu)點(diǎn)和不足，這很正常。當(dāng)人活得太自傲?xí)r，應(yīng)充分看到自己的不足;當(dāng)人活得太自卑時(shí)，就應(yīng)充分看到自己的優(yōu)點(diǎn)。因此你更必須、并且要真正全方位的認(rèn)識了自己的優(yōu)勢和劣勢，學(xué)會了解和接受自己的身材和樣貌的缺點(diǎn)，努力找出自己的優(yōu)點(diǎn)。

再次是要悅納自我。不管自己怎樣，都要接受自己，認(rèn)清自己，了解自己，熱愛自己，欣賞自己，要體現(xiàn)出自己的價(jià)值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會討厭自己了。

相信每位朋友都知道自己是否有自信心對自己的影響有多大！當(dāng)我們遇到一些事情失去自信的時(shí)候，大家一定要用上面的方法幫自己重拾自信這不只是為了幫助自己擺脫拍照恐懼癥，小編更希望每位朋友的生活都會充滿陽光。