沒關(guān)系恐懼癥其實就是在生活中拒絕和周圍的人保持過于親密的關(guān)系，另外一個角度上來講就是拒絕與別人保持親近的關(guān)系，那么，有哪些因素會導(dǎo)致親密關(guān)系恐懼癥的出現(xiàn)呢？起來就一起了解一下吧！

誘因

1.早期關(guān)系受挫

這類人往往幼時沒能跟父母建立起穩(wěn)定、安全的關(guān)系。如在童年時，父母常常爭吵，在擔(dān)心父母把自己丟棄的恐慌中成長起來的。或者幼年時家人不在身邊，獨(dú)自成長的起來的。則其潛意識中缺乏安全感，會無意識地否定對人際關(guān)系的需求，從而降低依戀，成年后也難以與其他人建立親密的關(guān)系。這一類在留守兒童中較為常見。

2.被重要的伙伴傷害

一位前來求助的高中生，在小學(xué)時有兩個要好的朋友，但由于誤會，這兩位好友到處說她的壞話，讓她特別受傷，令她不再相信他人。童年受到好友的傷害會讓人對友情產(chǎn)生恐懼。

3.缺乏人際技巧

有一類人難以把握交往的尺度，也不善于將話題進(jìn)行下去，所以才寧愿與他人保持表面的關(guān)系。這種人際技巧的缺失也源于成長中的挫折，他們往往在學(xué)習(xí)人際交往方式的某些重要環(huán)節(jié)出現(xiàn)缺失。

如何克服恐懼

克服親密關(guān)系恐懼癥，首先要懂得愛自己。愛是自尊及自信的來源，這兩個條件又會直接影響我們的人格的健全。如果可以健全的人格，那還有什么心理障礙是無法克服的呢?

其次更要了解自己。清晰的自我認(rèn)識，了解自己的優(yōu)點(diǎn)及缺點(diǎn)，擁有自己的快樂，讓身邊的人同時感到愉快。如果自己都無法接納自己，內(nèi)心痛苦和煩惱，又如何才能走出陰影讓自己快樂呢?

最后，就是溝通了，這是克服親密恐懼癥的好方法。開誠布公，坦誠地說出自己內(nèi)心的真實想法，讓對方更好地去了解你，你也可以多了解對方，這樣才能一起克服這種心理障礙。

親密關(guān)系恐懼癥其實在生活中是很常見的由上述的原因所導(dǎo)致，如果大家想擺脫這種恐懼癥，最好的方法還是從自身著手，學(xué)會一些適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)方法，讓自己勇敢的面對這種疾病。