有些人天生看到密密麻麻的東西會(huì)感到害怕恐慌，甚至?xí)��?span style="font-size:13.3333px">起雞皮疙瘩，頭暈、惡心并嘔吐的癥狀，醫(yī)學(xué)上看來(lái)，這類(lèi)人是患有“密集恐懼癥”。

患有“密集恐懼癥”的人，對(duì)密集物體會(huì)產(chǎn)生本能的恐懼心理。這些物體、圖片本身并不惡心，但是單調(diào)、規(guī)律、密集的形象給人視覺(jué)刺激，有種頭暈?zāi)垦５母杏X(jué)。程度較輕者只是坐立不安，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、身體顫抖，甚至出現(xiàn)意識(shí)障礙，以至于產(chǎn)生逃避、回避等行為。

產(chǎn)生密集恐懼癥的主要原因與個(gè)體的性格和生理敏感性有關(guān)。他們多膽小、羞怯、敏感、警覺(jué)，容易受暗示，聯(lián)想能力比較豐富，遇事首先想到危險(xiǎn)，正能量不足。所以密集恐懼癥多見(jiàn)于青少年，他們處于聯(lián)想能力迅速發(fā)展的階段，遇到刺激缺少經(jīng)驗(yàn)，總會(huì)想象到壞的事物而產(chǎn)生恐懼。

要緩解密集恐懼，首先可以心理暗示自己不要回避，不要形成條件反射的逃跑行為，要主動(dòng)面對(duì)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間鍛煉就有了面對(duì)的能力。其次，生理反應(yīng)較嚴(yán)重的，可以用“系統(tǒng)脫敏法”。治療：先從所怕之物的一個(gè)局部開(kāi)始適應(yīng)，再慢慢增加量，鼓勵(lì)自己逐漸接近所恐懼事物的全部，直到消除對(duì)該刺激的恐懼感。還可以用“暴露療法”，即一下子暴露在最強(qiáng)烈的恐怖情境，不讓自己回避，以迅速校對(duì)及消除由這種刺激引發(fā)的習(xí)慣性恐怖、焦慮反應(yīng)。

所以，要緩解密集恐懼心理，可以通過(guò)自我暗示法，加強(qiáng)自己應(yīng)對(duì)困難的能力，通過(guò)自我鼓勵(lì)，一步步一點(diǎn)點(diǎn)的戰(zhàn)勝內(nèi)心所恐懼事物的全部，進(jìn)而消除內(nèi)心的緊張、焦慮和恐懼。