其實(shí)恐懼是正常的心理表現(xiàn)，在生活中我們每個(gè)人都有自己恐懼的事情，雖然各有不同，但是恐懼的這種情緒是相同的，那么，想克服恐懼心理，大家知道如何自我調(diào)節(jié)才有用嗎？

一個(gè)人擁有勇氣才能使得生活品質(zhì)更好，但我們總是逃避不了生活中的各種恐懼。其實(shí)與勇敢的人在一起，你也會(huì)擁有勇敢的心。那么，如何戰(zhàn)勝恐懼呢?

一、敢于接受批評(píng)。其實(shí)人生在世，最大的敵人其實(shí)就是你自己，在生活在或失敗或被批評(píng)時(shí)，應(yīng)要勇于接受，這往往是克服恐懼的最好辦法。

二、反復(fù)面對(duì)害怕的事物。要消除內(nèi)心的恐懼感就是讓自己反復(fù)面對(duì)自己所害怕的事物。這種行為聞法，能慢慢地降低恐懼感。

三、想象戰(zhàn)勝恐懼的畫(huà)面。當(dāng)你在面對(duì)考驗(yàn)的時(shí)候內(nèi)心充滿(mǎn)了恐懼，其實(shí)此時(shí)可以在心里想象獲勝后的場(chǎng)景，這是一種積極的心理暗示，更能激發(fā)自己的內(nèi)在潛能。

四、設(shè)法緩解壓力。壓力往往也會(huì)引發(fā)恐懼。壓力能使得人產(chǎn)生各種負(fù)面情緒，從而導(dǎo)致恐懼癥的產(chǎn)生。其實(shí)可以通過(guò)冥想與運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)緩解壓力，這能讓人更加地有勇氣。

五、敢于采取行動(dòng)。勇氣也是一種習(xí)慣。你應(yīng)要強(qiáng)迫自己立即行動(dòng)起來(lái)，而不是在心中想象，其實(shí)有些事情往往并沒(méi)有你想象中的那些可怕。如社交恐懼癥患者，可每天問(wèn)候別人，能有效地緩解癥狀。

其實(shí)我們面對(duì)恐懼的時(shí)候，一定要有積極的心態(tài)，要有勇氣就一定能夠戰(zhàn)勝你所害怕的事或物。

其實(shí)，當(dāng)我們意識(shí)到自己恐懼哪些事情和事物的時(shí)候，只要能用積極的心態(tài)去面對(duì)，讓自己充滿(mǎn)勇氣的去克服，所有的恐懼感都會(huì)離我們面去。