我們每個(gè)人心中都有自己恐懼的事情，戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼可以讓自己變的更加強(qiáng)大，那么，在日常生活中，我們有哪些心理技巧可以幫助我們快速擺脫自己內(nèi)心所恐懼的事情呢？

一個(gè)人擁有勇氣才能使得生活品質(zhì)更好，但我們總是逃避不了生活中的各種恐懼。其實(shí)與勇敢的人在一起，你也會(huì)擁有勇敢的心。那么，如何戰(zhàn)勝恐懼呢?

一、敢于接受批評(píng)。其實(shí)人生在世，最大的敵人其實(shí)就是你自己，在生活在或失敗或被批評(píng)時(shí)，應(yīng)要勇于接受，這往往是克服恐懼的最好辦法。

二、反復(fù)面對(duì)害怕的事物。要消除內(nèi)心的恐懼感就是讓自己反復(fù)面對(duì)自己所害怕的事物。這種行為聞法，能慢慢地降低恐懼感。

三、想象戰(zhàn)勝恐懼的畫面。當(dāng)你在面對(duì)考驗(yàn)的時(shí)候內(nèi)心充滿了恐懼，其實(shí)此時(shí)可以在心里想象獲勝后的場(chǎng)景，這是一種積極的心理暗示，更能激發(fā)自己的內(nèi)在潛能。

四、設(shè)法緩解壓力。壓力往往也會(huì)引發(fā)恐懼。壓力能使得人產(chǎn)生各種負(fù)面情緒，從而導(dǎo)致恐懼癥的產(chǎn)生。其實(shí)可以通過冥想與運(yùn)動(dòng)的方式來緩解壓力，這能讓人更加地有勇氣。

五、敢于采取行動(dòng)。勇氣也是一種習(xí)慣。你應(yīng)要強(qiáng)迫自己立即行動(dòng)起來，而不是在心中想象，其實(shí)有些事情往往并沒有你想象中的那些可怕。如社交恐懼癥患者，可每天問候別人，能有效地緩解癥狀。

恐懼感是一種很正常的情緒，面對(duì)內(nèi)心的恐懼我們并不需要過于緊張，用適合自己的心理調(diào)整方法來進(jìn)行適時(shí)的調(diào)節(jié)，內(nèi)心的恐懼一定能夠盡快的擺脫。

其實(shí)我們面對(duì)恐懼的時(shí)候，一定要有積極的心態(tài)，要有勇氣就一定能夠戰(zhàn)勝你所害怕的事或物。