該怎么去預(yù)防神經(jīng)官能癥？神經(jīng)官能癥的發(fā)病原因有很多種，其中主要與情緒因素有密不可分的關(guān)系，因此做好預(yù)防工作很關(guān)鍵，那么該怎么去預(yù)防神經(jīng)官能癥？下面為大家介紹。

（1）限制脂肪攝入量。每日膳食中要減少總的脂肪量，減少動物 脂肪，烹調(diào)時不用動物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制飲食中的膽固醇，每日應(yīng)在300毫克以內(nèi)，相當(dāng)于每周可吃3個蛋黃。

（2）控制總熱量。如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會下降的。

（3）適量增加蛋白質(zhì)。由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)�？捎墒萑猓�去皮禽類提供，可多食魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對降低 血液膽固醇及血液粘滯有利。

（4）限制精制糖和含糖類的甜食，包括點心、糖果和飲料的攝入。

（5）神經(jīng)官能癥的病人有食鹽的用量要小，要采用低鹽飲食，每日食鹽3克 ，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可。

（6）注意烹調(diào)用料。為了增加食欲，可以在炒菜時加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外，還可加速脂肪的溶解 ，促進消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補充鈣，對防止腦出血有一定好處。

（7）神經(jīng)官能癥的病人要經(jīng)常飲水，尤其在清晨和晚間。這樣可以稀釋血液，防止血栓的形成。

該怎么去預(yù)防神經(jīng)官能癥相信大家都已經(jīng)清楚了，在生活中要積極預(yù)防自己的神經(jīng)官能癥病情，控制好自己的情緒，這樣才能減少更多的傷害。