神經(jīng)衰弱是很多現(xiàn)代人都有可能會(huì)患的一種神經(jīng)官能癥，對(duì)患者的身心造成很大的傷害。很多的患者都很大程度上會(huì)伴有失眠的癥狀出現(xiàn)，這被稱為失眠性神經(jīng)衰弱，對(duì)患者的影響更大，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)治療。
擺脫失眠性神經(jīng)衰弱可以通過(guò)以下方法：

失眠實(shí)際上是神經(jīng)衰弱的主要癥狀之一，而神經(jīng)衰弱與患者自身的精神和心理狀態(tài)有關(guān)，因此我們首先應(yīng)從自我調(diào)節(jié)做起，即通過(guò)自我調(diào)節(jié)減輕失眠帶來(lái)的痛苦。比如說(shuō)，我們可以在睡前做一些自我暗示、徹底放松身體的各個(gè)部位，以此緩解疲勞、失眠的癥狀。

神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)和患者自身的心理因素關(guān)系密切，所以可以通過(guò)心理咨詢，減輕心理負(fù)擔(dān)，緩解衰弱失眠的癥狀。

臨床經(jīng)驗(yàn)證實(shí)，一些癥狀不太嚴(yán)重的患者完全可以通過(guò)食療的方法“吃掉”失眠，患者可以在日常的膳食中合理搭配能幫助睡眠的食物，及治療神經(jīng)衰弱的食物。比如牛奶、雞蛋、肉類、魚、南瓜、西紅柿、紅棗、百合、糯米及豆類食品等等。

失眠性神經(jīng)衰弱，容易形成惡性循環(huán)，適當(dāng)服用中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)也是必要的，常用的中藥療法比如“中醫(yī)安神醒腦平衡療法”。此療法采用從天然名貴中草原料中汲取精華，不斷科學(xué)組方而成，具有調(diào)和臟腑、疏肝解郁、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神等功效，對(duì)治療失眠性神經(jīng)衰弱，療效穩(wěn)定有效，無(wú)副作用，不易復(fù)發(fā)。

得了失眠性神經(jīng)衰弱除了以上幾種方法可以幫助患者擺脫疾病困擾之外，還有一種呼吸療法。呼吸療法主要是讓神經(jīng)衰弱患者自己通過(guò)深呼吸、嘆呼吸、左右鼻孔交換呼吸等方法調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱癥狀，進(jìn)而改善失眠問(wèn)題，提高睡眠質(zhì)量。