神經(jīng)衰弱是由于大腦神經(jīng)活動(dòng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致大腦興奮與抑制功能失調(diào)而產(chǎn)生的一組以精神易興奮，腦力易疲為主要表現(xiàn)的神經(jīng)癥。神經(jīng)衰弱給我們的心理和身體都帶來(lái)了一定程度上的傷害，需積極防治。

神經(jīng)衰弱危害身心健康，神經(jīng)衰弱保健要注意以下幾點(diǎn)：

第一，改善心理狀況，提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)治療信心。很多患者由于缺乏治療信心，導(dǎo)致不能夠堅(jiān)持治療，病情遷延日久，十分痛苦。因此，堅(jiān)定治療信心也是神經(jīng)衰弱注意事項(xiàng)中關(guān)鍵的一條。

第二，加強(qiáng)體育鍛煉，參加文體活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)和緩解緊張情緒。體育鍛煉的強(qiáng)度要適當(dāng)，項(xiàng)目要適合，對(duì)于改善身體狀況和失眠癥狀，很有幫助。另外，神經(jīng)衰弱患者積極參加文體活動(dòng)，也可以改善情緒，處理好人際關(guān)系。

第三，對(duì)于患有神經(jīng)衰弱的患者，身邊的親人朋友應(yīng)該時(shí)刻給與他們關(guān)懷和關(guān)心，使他們盡快擺脫心理上的陰影和壓力感，感受到生活的輕松和溫暖。如果病情比較嚴(yán)重的話，患者就應(yīng)該盡快就醫(yī)以便進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的治療。

第四，盡快咨詢心理醫(yī)生，積極尋求心理治療，這是神經(jīng)衰弱注意事項(xiàng)中最重要的一條。神經(jīng)衰弱最主要的致病因素是社會(huì)心理因素和個(gè)人性格因素，因此心理治療對(duì)于神經(jīng)衰弱的康復(fù)至關(guān)重要。

神經(jīng)衰弱保健要注意的事項(xiàng)還很多，如果得了神經(jīng)衰弱，要注意及時(shí)在心理醫(yī)生的幫助下，尋找病因，對(duì)癥治療。