精神衰弱的患者會出現(xiàn)失眠、健忘、反應遲鈍、焦躁等不良的癥狀，時間久了以后，身心都會受到嚴重的傷害，所以對于神經(jīng)衰弱精神疾病的治療與預防是刻不容緩的。我們要多注意自己的精神健康。

那么，針對精神衰弱的緩解有哪些比較奏效的方式方法呢?來看看文章中提到的這五點，希望能幫助大家。

精神衰弱緩解方法

(1)正確認識自己

對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

(2)培養(yǎng)豁達開朗的性格

自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

(3)提倡顧全大局

遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。

(4)善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛

對于工作過于緊張。過于繁忙，或?qū)W生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

(5)求助于醫(yī)務人員

如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫(yī)，進行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

隨著時代的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來越快，精神健康已經(jīng)逐漸成為人們健康的第一問題。與生理健康相比較，精神健康的保健更加復雜也更加重要。所以在日常要注意調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，遠離精神疾病。