神經(jīng)衰弱多是由于精神方面的因素造成的。工作壓力大、家庭生活壓力大，長期處于緊張的壓力之下，容易出現(xiàn)精神興奮或疲乏的癥狀，同時也會便隨著失眠、煩惱和身體疼痛等。

神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)心理和身體兩個方面，因此調(diào)理神經(jīng)衰弱也要從這兩個方面開始。

神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理

1、要讓患者正確認(rèn)識疾病，樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心

要認(rèn)識到它是完全能夠治愈的，并不會留任何后遺癥。消除對病的焦慮和恐懼，從而阻斷焦慮與神經(jīng)衰弱其他癥狀相互影響的惡性循環(huán)，使癥狀減輕。

2、家人和朋友要多給予患者關(guān)心

幫助患者找到引起神經(jīng)衰弱的真正原因，并為患者克服不利因素提供方便。

3、要休息與活動相結(jié)合

鼓勵患者參加豐富多彩的文體活動，如跳舞、聽音樂會、打乒乓球、練太極拳等。使患者的大腦從緊張、焦慮中解放出來，得以松弛，有助于恢復(fù)紊亂了的功能。適當(dāng)?shù)倪\動是為了得到更好的休息。要在運動中求休息，求恢復(fù)。那些只重視休息，不注意活動的患者，是得不到真正的休息的。

4、要做到合理用藥

常言道“治病必求本”。在重視上述治療的同時，常輔以藥物治療。中藥常用的有：安神補腦液、五味子糖漿、養(yǎng)血安神丸等。西藥常用的有：安定、舒樂安定、佳樂定;失眠嚴(yán)重者可短期應(yīng)用速可眠;植物神經(jīng)功能紊亂可用谷維素、復(fù)合維生素B等。其它的治療方法，諸如針炙、推拿、理療，對治療也有一定療效。

5、要保持積極樂觀的心態(tài)

對待任何挫折和困難都要積極面對，一些很容易神經(jīng)衰弱的人就是總想著過去的一些不如意的事情，不能忘懷，總喜歡把過去的悲傷和憂慮放在心上，所以，心情不好，就影響睡眠。還有的人是因為工作緊張或者工作的壓力大，經(jīng)常需要加班加點，時間長導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，這些，需要自己去調(diào)整心態(tài)和情緒，只要正確的樂觀的面對，就可以避免神經(jīng)衰弱。

6、解決失眠問題

對于經(jīng)常很難入睡的朋友，在睡覺之前可以養(yǎng)成少進一點食的習(xí)慣，可以在睡覺前喝一杯溫牛奶，這樣因為胃要對食物進行消化，導(dǎo)致大腦神經(jīng)的暫時放松，就比較容易進入睡眠，但是不可吃宵夜，因為進食過多的食物會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，也會增加胃的負(fù)擔(dān)，不但不能馬上睡覺，而且也很難入睡。

7、飲食上多補充一些健腦的食品

多吃一些蛋白質(zhì)含量的高的食物，因為現(xiàn)在人們用腦力超過用體力，所以，對蛋白質(zhì)的需求更大，肉、蛋、奶都是很好的蛋白來源。

8、對于神經(jīng)衰弱的人切忌飲茶或咖啡

尤其是睡眠以前，因為茶和咖啡可以讓你的神經(jīng)更加的活躍，所以會導(dǎo)致無法入睡，所以，睡前不宜飲茶或咖啡。

保持良好的心態(tài)、保持良好的生活習(xí)慣都有利于調(diào)理神經(jīng)衰弱，與此同時，也可是定的做一些運動，加強*鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力的同時也能增強身體的抵抗力。