精神衰弱與生理健康狀態(tài)不佳有很大的關(guān)系。壓力過(guò)大，飲食不良，從而生理和心理感受到力不從心。緊接著各種精神疾病就找上你了。所以對(duì)于精神衰弱可以從飲食入手。

精神衰弱的患者在平時(shí)要注意多吃一些什么食物呢?桂圓、胡桃、大棗、枸杞等就是非常好的選擇。

精神衰弱吃什么

桂圓

桂圓，又稱龍眼，具有補(bǔ)血安神、益腦力之功效，是滋補(bǔ)健腦佳品，尤其適宜思慮過(guò)度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。

胡桃

胡桃，又稱核桃，歷代醫(yī)家視之為健身益壽，補(bǔ)腎抗衰食品，經(jīng)常食用，對(duì)人的大腦神經(jīng)也很有益。

大棗

大棗在民間常作補(bǔ)血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神。中醫(yī)常用大棗治療神經(jīng)衰弱的病癥，因?yàn)槭秤么髼椏梢责B(yǎng)心脾、安神志，緩解神經(jīng)衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。

枸杞

枸杞是一味藥食兼用之品。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞“能補(bǔ)益髓諸不足，安神”。經(jīng)常食用枸杞，對(duì)于神經(jīng)衰弱引起的頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等癥狀均有良好的治療效果。

精神衰弱的患者會(huì)時(shí)常感到疲憊，不想動(dòng)。但是為了不良的狀態(tài)早日消除，朋友們要給自己一些積極的心理暗示，多出去走一走，清新的空氣，明亮的陽(yáng)關(guān)會(huì)幫助你消除內(nèi)心的壓抑。