精神衰弱疾病困擾著很多的患者，但是我們完全可以戰(zhàn)勝這種疾病。在臨床上有很多比較有效的治療方法。而我們本身也要積極進(jìn)行自我治療，以便精神狀態(tài)早日調(diào)整好。

精神衰弱的患者在日�？梢圆扇∧男┓绞絹碇委熅�神衰弱疾病呢?來看看文章的支招吧。

神經(jīng)衰弱患者的自我治療

第一、冷水浴：冷水的刺激有助于強壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強體質(zhì)。

第二、散步和旅行：根據(jù)實驗研究，神經(jīng)衰弱患者作較長距離的散步，有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調(diào)的癥狀。日常生活也有這樣的經(jīng)驗，散步后精神較振作，心情較舒暢。

第三、其它運動：情緒較差、精神萎靡不振的患者適宜于進(jìn)行提高情緒的游戲或運動，如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢鍵子等，也宜于在戶外做輕量勞動。

精神衰弱病人不宜一直宅在家里，多外出活動對于精神和身體都有好處。平時的工作和生活中不要給自己過多的壓力，適當(dāng)?shù)胤潘桑�這樣才會讓精神衰弱疾病今早離開自己。