很多上班族面臨緊張的工作環(huán)境和巨大的生活壓力，很容易患上神經(jīng)衰弱。這會影響上班族的工作和生活，更嚴重的情況會對身體和精神帶來很多傷害。這要引起上班族的重視。

遠班族如何謹防神經(jīng)衰弱?北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院。新的一年已經(jīng)開始了，好不容易得到的春節(jié)小長假休息似乎總是像手中抓的沙子那樣，感覺已經(jīng)擁有，但當你打開的時候又發(fā)現(xiàn)已經(jīng)視而不見。每天開始了又愛又恨的地鐵，看著地鐵里頭每個站著昏昏欲睡的陌生人，自己和他們又有什么區(qū)別呢?曾經(jīng)夸張到早上起來需要有5個鬧鐘同時響起才能夠叫的起來，這樣下去真的，自己離神經(jīng)衰弱不遠了。

北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院的專家指出，其實只要是生活在地球上的每個人，多多少少都是會受到這樣那樣的刺激，只是我們?nèi)俗陨矶加幸欢ǖ某惺苣芰Γ�但是當你的神�?jīng)系統(tǒng)接受不了或者長期沒有保養(yǎng)處于超負荷工作的狀態(tài)，那就會產(chǎn)生衰竭。進而隨之就會帶來一些我們身邊經(jīng)常會遇到的情況，比如說：在記憶的黃金時期卻總忘東忘西，出門忘了帶鑰匙，上學上班忘了帶手機等等，剛做過的事情轉(zhuǎn)眼就忘。有譬如前面我們說的，每天無精打采，上班上學昏昏欲睡，到了睡覺的點就精神。入睡變難或睡覺變輕，一點動靜或光線就會驚醒，如呼嚕聲、腳步聲、窗外路燈等，而且翻來覆去再也難以入眠等等等等。

在外打工，總希望自己可以謀得一份很好的事業(yè)，很輕松的工作，想挨著公司單位住的近一點兒又支付不起高額的租金，找到什么都解決的好的單位又似乎感覺自己自持過高，太過于安逸享樂了。矛盾。最終在鋼筋叢林中還是選擇了做個遠班族，藉以那是為了驗證“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其脛骨，餓其體膚，空乏其身，……”說實話，不要早起上班多好呀。這樣也可以謹防神經(jīng)衰弱啊。

遠班族如何謹防神經(jīng)衰弱?北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院的專家溫馨提醒遠班族同志們：保持樂觀積極向上的心態(tài)，寧可早睡也不要晚起，不僅要調(diào)理好自身的情緒和日常生活中的習慣還要配合相應(yīng)的飲食來治療。

據(jù)統(tǒng)計，神經(jīng)衰弱常常發(fā)生在都市白領(lǐng)一族，其中女性的患病率15.78‰，男性則為2.3‰，由此可見，關(guān)愛女性健康、針對女性神經(jīng)衰弱刻不容緩。因此提醒女性患者，要適當?shù)恼{(diào)整自己的精神和情緒狀態(tài)，要懂得放松自身，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，配合好的飲食習慣，終究能解決。

上班族面臨強大的工作和生活壓力，的確經(jīng)常處于高度緊張的情況下，但是，一直緊繃的神經(jīng)早晚會出問題，要學會適當?shù)姆潘珊驼{(diào)劑，下班以后多出去活動活動。