沉思冥想可以治療神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱的發(fā)病率在逐年的提高，人們越來越關(guān)注神經(jīng)衰弱的治療方法。在各種健身方法中，有一種簡單、不需費用的方法——沉思冥想。這對治療神經(jīng)衰弱有很大的作用。這里有一個這方面的病例，下面就給大家簡單的介紹一下。
一個神經(jīng)衰弱者，整天感到全身疼痛，多種檢查無陽性體征，服用中西藥均無效果。后來，醫(yī)生每天給病人出幾道數(shù)學題或指定一篇作文，10天以后，病人睡眠安定，疼痛消失。醫(yī)生說，這是通過沉思冥想，引導患者對有關(guān)事物進行思考，以擺脫和對抗另一種病態(tài)情緒，從而促進身心健康。
一項研究表明，沉思冥想會減緩身體的緊張，而緊張則會降低免疫系統(tǒng)的功能。沉思冥想者比其他人士患病率低50%，在患威脅生命的重病比率方面，則低87%。
作為一種保健手段，沉思冥想的通常做法是：背靠椅上，頭部或靠或斜，順其自然，閉目靜思。所思所想最好是以往的愉快事情，也可是大自然美好的風光。如可閉起眼睛來想一想自己曾經(jīng)去過的名勝古跡，或未曾去過的名山大川(可根據(jù)電視畫面展開聯(lián)想)，憑著豐富的想象，一會在漂流，一會在攀登，或者在海濱，或者在湖邊，馳騁于巍巍泰山頂上，遨游于桂林山水之間，精神灑脫、飄飄欲仙……
以上就是給大家介紹的關(guān)于神經(jīng)衰弱的治療方法-----沉思苦想。沉思冥想確是一項有效的健身手段。如果經(jīng)常有意識地作沉思冥想，可以起到一定的防病健身效果。沉思冥想每天可進行2～3次，必須在飯后2時進行，以空腹進行為宜，如早餐前和睡前做效果更佳。希望小編給您提供的這些信息能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
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