神經(jīng)衰弱是一種常見的精神性疾病，隨著現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的步伐加快，人們患神經(jīng)衰弱的幾率在逐年的提高。有的人治療好了之后會(huì)再次復(fù)發(fā)，這是讓許多患者都頭疼的事情，要想不讓神經(jīng)衰弱再次復(fù)發(fā)應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？

神經(jīng)衰弱注意事項(xiàng)總結(jié)起來主要有以下四條，希望廣大患者牢記。

1、改善睡眠

神經(jīng)衰弱引起的失眠經(jīng)常由壓力或者神經(jīng)興奮引起。不妨改善臥室的擺設(shè)，用你最喜愛的色調(diào)來裝飾;或?qū)⑹覂?nèi)的隔音設(shè)備做好，將深色的窗簾垂下�？傊�，盡量使臥室舒適，無壓迫感。

2、定期運(yùn)動(dòng)

定期運(yùn)動(dòng)可改善精力，有助于對抗神經(jīng)衰弱。即使在街上散步，也有助于擺脫工作上的壓力。一來，它能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。

3、調(diào)整飲食

可多食紅棗、桂圓、天麻、核桃、五味子等。常吃新鮮葡萄，數(shù)量不限，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的輔助治療作用。睡前不可抽煙、飲濃茶、咖啡等，它們會(huì)使你的神經(jīng)興奮，更加難以入睡。注意飲食調(diào)理和藥物調(diào)整，進(jìn)行全面綜合治療。神經(jīng)衰弱患者可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)乃幬锖惋嬍常�以緩解神�?jīng)衰弱癥狀，減輕身心痛苦。

4、減少刺激

改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量，待神經(jīng)衰弱緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。

以上就是給大家介紹的關(guān)于神經(jīng)衰弱的注意事項(xiàng)。在日常生活中不僅要注意多多的鍛煉身體，還要平衡自己的膳食，尤其是注意自己的睡眠質(zhì)量�；颊哌�要根據(jù)自己的身體情況制定自己的治療預(yù)防方法，這樣比盲目的治療要更有效果。