俗話說，民以食為天。隨著現(xiàn)在人們?cè)絹碓阶⒁饩�神生活，食療也成為了治�?a href='http://www.zekewl.cn/xl/xljb/sjsr/' target='_blank'>神經(jīng)衰弱的有效方法。下面就給大家簡單的介紹一下能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱的飲食方法。希望能夠?qū)δ�有所幫助�?/p>

1.八寶粥.功效：健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠、體虛乏力、虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等癥。配料：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，大米150克。制作：先將前8味煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。用法：分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。

2.酸棗仁粥.功效：寧心安神。適用于神經(jīng)衰弱引起的心悸、失眠、多夢、心煩。制作：先用大米煮粥，快熟時(shí)，下酸棗仁末，煮熟即可。用法：空腹食用。

3.烏龜百合紅棗湯。功效：養(yǎng)血安神。輔治神經(jīng)衰弱。配料：250克烏龜1只，百合30克，紅棗10個(gè)。制作：烏龜去甲及內(nèi)臟，切成塊，洗凈，先用清水煮;再加入百合、紅棗，直至龜肉熟爛，百合、大棗煮透，最后添加少量冰糖燉化即可。用法：喝湯吃肉及棗。1日吃完，每周吃2~3次。

4.小米粥.功效：養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。配料：小米50克，雞蛋1個(gè)。制作：先用小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。用法：臨睡前用熱水泡腳，同時(shí)飲此粥，然后入睡。

5.紅棗枸杞煮雞蛋：紅棗10枚，枸杞子15g，雞蛋1~2個(gè)，水適量共煮，蛋熟后去殼，再放入原汁中煮15-20分鐘后，吃蛋飲湯。方法簡便易行，有一定療效，神經(jīng)衰弱者可試用。

以上就是給大家介紹的五種關(guān)于神經(jīng)衰弱的飲食方法。大家可以不妨試一下。按照上面的步驟去做，相信您的神經(jīng)衰弱一定會(huì)好的更快�；颊哌�要在日常生活中多吃水果，蔬菜。切忌吃辛辣油膩的食物。