上班族也成為神經(jīng)衰弱的主要發(fā)病群體之一，上班族面臨的工作壓力非常大，很容易出現(xiàn)精神疾病。那么，上班族應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

遠(yuǎn)班族如何謹(jǐn)防神經(jīng)衰弱?北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院。新的一年已經(jīng)開(kāi)始了，好不容易得到的春節(jié)小長(zhǎng)假休息似乎總是像手中抓的沙子那樣，感覺(jué)已經(jīng)擁有，但當(dāng)你打開(kāi)的時(shí)候又發(fā)現(xiàn)已經(jīng)視而不見(jiàn)。每天開(kāi)始了又愛(ài)又恨的地鐵，看著地鐵里頭每個(gè)站著昏昏欲睡的陌生人，自己和他們又有什么區(qū)別呢?曾經(jīng)夸張到早上起來(lái)需要有5個(gè)鬧鐘同時(shí)響起才能夠叫的起來(lái)，這樣下去真的，自己離神經(jīng)衰弱不遠(yuǎn)了。

北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院的專(zhuān)家指出，其實(shí)只要是生活在地球上的每個(gè)人，多多少少都是會(huì)受到這樣那樣的刺激，只是我們?nèi)俗陨矶加幸欢ǖ某惺苣芰Γ�但是�?dāng)你的神經(jīng)系統(tǒng)接受不了或者長(zhǎng)期沒(méi)有保養(yǎng)處于超負(fù)荷工作的狀態(tài)，那就會(huì)產(chǎn)生衰竭。進(jìn)而隨之就會(huì)帶來(lái)一些我們身邊經(jīng)常會(huì)遇到的情況，比如說(shuō)：在記憶的黃金時(shí)期卻總忘東忘西，出門(mén)忘了帶鑰匙，上學(xué)上班忘了帶手機(jī)等等，剛做過(guò)的事情轉(zhuǎn)眼就忘。有譬如前面我們說(shuō)的，每天無(wú)精打采，上班上學(xué)昏昏欲睡，到了睡覺(jué)的點(diǎn)就精神。入睡變難或睡覺(jué)變輕，一點(diǎn)動(dòng)靜或光線(xiàn)就會(huì)驚醒，如呼嚕聲、腳步聲、窗外路燈等，而且翻來(lái)覆去再也難以入眠等等等等。

在外打工，總希望自己可以謀得一份很好的事業(yè)，很輕松的工作，想挨著公司單位住的近一點(diǎn)兒又支付不起高額的租金，找到什么都解決的好的單位又似乎感覺(jué)自己自持過(guò)高，太過(guò)于安逸享樂(lè)了。矛盾。最終在鋼筋叢林中還是選擇了做個(gè)遠(yuǎn)班族，藉以那是為了驗(yàn)證“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其脛骨，餓其體膚，空乏其身，……”說(shuō)實(shí)話(huà)，不要早起上班多好呀。這樣也可以謹(jǐn)防神經(jīng)衰弱啊。

遠(yuǎn)班族如何謹(jǐn)防神經(jīng)衰弱?北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院的專(zhuān)家溫馨提醒遠(yuǎn)班族同志們：保持樂(lè)觀(guān)積極向上的心態(tài)，寧可早睡也不要晚起，不僅要調(diào)理好自身的情緒和日常生活中的習(xí)慣還要配合相應(yīng)的飲食來(lái)治療。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，神經(jīng)衰弱常常發(fā)生在都市白領(lǐng)一族，其中女性的患病率15.78‰，男性則為2.3‰，由此可見(jiàn)，關(guān)愛(ài)女性健康、針對(duì)女性神經(jīng)衰弱刻不容緩。因此提醒女性患者，要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的精神和情緒狀態(tài)，要懂得放松自身，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，配合好的飲食習(xí)慣，終究能解決。

上班族要學(xué)會(huì)釋放壓力，同時(shí)給自己的生活尋找樂(lè)趣，這樣讓自己的生活豐富起來(lái)，就能很好的起到預(yù)防的作用，減少患上神經(jīng)衰弱的機(jī)率。