神經(jīng)衰弱是一種常見的精神疾病會(huì)影響到人們的學(xué)習(xí)、工作和生活。神經(jīng)衰弱的治療不僅僅只有藥物調(diào)理和心理治療，正確的飲食也有利于治療神經(jīng)衰弱。

1、富含脂類的食物

如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳�，因而有利于�?xì)胞之間的聯(lián)系，可增強(qiáng)記憶力，改善腦功能，對(duì)疾病神經(jīng)衰弱有較好的療效睡眠。

2、富含食管癌蛋白質(zhì)的食物

如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35%由食管癌蛋白質(zhì)構(gòu)成，就其腦功能來說，食管癌蛋白質(zhì)是大腦疾病神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ)，人的感覺、記憶、語言、運(yùn)動(dòng)等無不和腦疾病神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。

3、富含糖的食物

如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細(xì)胞所利用，是腦細(xì)胞唯一的能量來源。

4、富含維生素脂肪B族、維生素脂肪PP煙酸與煙酷胺和維生素脂肪E的食物

如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素脂肪B族和維生素脂肪PP是疾病神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強(qiáng)腦細(xì)胞的功能，促進(jìn)糖和食管癌蛋白質(zhì)的代謝過程，因而促進(jìn)了腦細(xì)胞的興奮和抑制。維生素脂肪E是一種強(qiáng)力的防氧化劑，它能保護(hù)構(gòu)成腦細(xì)胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應(yīng)注意診斷的是，維生素脂肪E不能和含鐵質(zhì)的女性食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會(huì)失效。

5、富含維生素脂肪C的食物

一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素脂肪C。有人說，維生素脂肪C是大腦的潤(rùn)滑油，因?yàn)樗�是腦進(jìn)行新陳代謝的必需物質(zhì)。

6、富含微量元素的食物

如動(dòng)物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜等。美國(guó)學(xué)者哥斯德曾指出，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)良的學(xué)生，在他們頭發(fā)中鋅和銅的含量都較高，而碘、鉛和鎬的含量卻較低。加拿大學(xué)者也有類似報(bào)道，他們?cè)谟兄橇θ毕萁�忌兒童的女性食物里調(diào)配各種微量元素的含量，并結(jié)合行為上的治療愛情，經(jīng)過2年基本上都轉(zhuǎn)為正常。

以上就是給大家介紹的關(guān)于神經(jīng)衰弱的飲食，希望能夠?qū)δ�有所幫助。飲食是日常生活中必不可少的。保持飲食的平衡�?duì)神經(jīng)衰弱來說是非常重要的，調(diào)理加治療更有利于病情的恢復(fù)。