神經衰弱是一種常見的疾病，一旦病發(fā)，會給患者的身心帶來極大的傷害。隨著社會的快速發(fā)展，人們的壓力也越來越大，患神經衰弱的機率也就大大的增加了。為了避免神經衰弱的發(fā)生我們應該怎樣做呢？下面就給您介紹下神經衰弱的預防方法吧！

第一、飲食方面在平時的飲食當中多吃一點補腦和健腦的食物，比如說龍眼姜棗湯，蓮子桂圓湯等，這些都是補血益氣的，具有安神的特效，對于龍眼姜棗湯，一日量分兩次引用，特別適合于心血不足，失眠健忘的患者。蓮子桂圓粥特別適合于心悸怔仲，乏力貧血的神經衰弱的患者。

第二、工作方面需要注意對于一些白領來說尤其是辦公室經常用腦的人們，腦力強度較大，所以比較容易處于精神高度緊張，工作壓力過大，所以造成神經衰弱是很正常的，對于這種情況該怎么預防呢?首先一定要適時調整，不能一直處于工作狀態(tài)中，讓大腦定時的進行休息一下，不要打亂個人的生物鐘，這樣保證神經系統(tǒng)工作的正常運轉，按時睡覺和休息。

第三、生活方面需要注意在生活方面?zhèn)�人情緒需要調節(jié)，因為不好的心情和情緒也是造成和影響神經衰弱患的罪魁禍首。時候保持良好的心情，勇敢的面對挫折，還有就是在日常的生活中注重體育鍛煉，增強抗病能力，比如說打打太極，兵乓球，羽毛球等健身運動，這樣得神經衰弱的幾率會大大的降低。

以上就是給您介紹的神經衰弱的預防。我們要在飲食、工作和生活方面做好神經衰弱的預防工作，這樣才能避免疾病的發(fā)生。在日常生活中還要多多的鍛煉身體，增強體質，保持一個良好的心情。預�；颊咴缛湛祻�。