預(yù)防神經(jīng)衰弱都有什么方法？在神經(jīng)衰弱發(fā)病人群當(dāng)中，以白領(lǐng)人群居多，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期壓力得不到釋放而導(dǎo)致的，所以大家要做好預(yù)防工作，那么預(yù)防神經(jīng)衰弱都有什么方法？下面為大家介紹。

培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格

自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。

正確認(rèn)識(shí)自己

對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明。盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)。

善于自我調(diào)節(jié)

過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)。要合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛、勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

提倡顧全大局

遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。

求助于醫(yī)務(wù)人員

如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時(shí)，應(yīng)立即求醫(yī)，進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療。切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

預(yù)防神經(jīng)衰弱都有什么方法？在日常生活當(dāng)中，大家要保持開朗樂觀的心態(tài)，而且還要學(xué)會(huì)自我釋放壓力，這樣才能遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)。