女性是最容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀的人群，神經(jīng)衰弱嚴(yán)重威脅身體健康，那些深受神經(jīng)衰弱困擾的人們，急需一些神經(jīng)衰弱的治療方法來解救自己。其實(shí)人們在起床之后，就能通過一些小方法來緩解神經(jīng)衰弱。

神經(jīng)衰弱的治療方法一：

醒來后，進(jìn)行2到3分鐘時(shí)間的深呼吸，注意吸氣時(shí)，丹田處用力，讓氧氣進(jìn)入到丹田當(dāng)中。呼氣時(shí)，腹部盡量收緊。此練習(xí)能夠促進(jìn)肌肉中氧氣的流動(dòng)情況，喚醒肌肉以及大腦狀態(tài)，同時(shí)讓精神狀態(tài)變得平伏安靜起來。

神經(jīng)衰弱的治療方法二：

仰臥床上，接著兩腿并攏，胳膊放在兩邊。然后右腿彎曲起來，讓膝蓋疊在右腳上面。接著頭部右轉(zhuǎn)，看著右臂，停留10秒時(shí)間后，換另一側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。此方法能夠讓脖子、胸部以及臀部進(jìn)行伸展，讓神經(jīng)系統(tǒng)從睡眠狀態(tài)中清醒過來，同時(shí)提高神經(jīng)警覺性。

神經(jīng)衰弱的治療方法三：

平躺在床上，然后兩腳并攏，腳趾往前沖。同時(shí)兩手臂往頭部方向伸展出去，注意兩臂距離與肩膀同寬，手臂伸直，而且上身沿著手指尖方向往上延伸。保持延伸動(dòng)作10秒，調(diào)整呼吸。此方法可以刺激到循環(huán)系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng)，提升內(nèi)在力量，增強(qiáng)自信心。

神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生與長期腦力勞動(dòng)過度有關(guān)，這種亞健康狀對(duì)*的健康影響非常大，因此及時(shí)找到神經(jīng)衰弱的治療方法，其實(shí)也是在保護(hù)自己的身心健康。