隨著生活壓力的不斷加大，不少白領(lǐng)人士常常因為神經(jīng)衰弱而引起了晚上失眠多夢的情況。健康專家表示，失眠癥狀若不及時調(diào)理，會在一定程度上加重神經(jīng)衰弱。那么，神經(jīng)衰弱造成的失眠怎么調(diào)理好呢?下面，就帶大家一起去了解調(diào)理失眠的方法有哪些?

人如果長期處于神經(jīng)緊張狀態(tài)可能會引起大腦的興奮和抑制功能失調(diào)，進而造成失眠等精神活動能力方面變化。專家指出，因神經(jīng)緊張造成的失眠除了表現(xiàn)為失眠多夢外還常伴有胸悶、心悸、腹脹、注意力不集中、頭痛頭昏等癥狀。對于這種失眠的治療，可以通過一些食療方法去調(diào)理。

烏靈參燉雞這款藥膳，對治療神經(jīng)衰弱造成的失眠能夠發(fā)揮明顯作用。準備1只雞，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽適量。首先，烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內(nèi);將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。此食物每日2次，食雞肉、飲湯，可補氣健脾、養(yǎng)心安神，適用于神經(jīng)緊張、神經(jīng)衰弱造成的失眠。