神經(jīng)衰弱可以通過(guò)食療來(lái)調(diào)理大棗，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱的作用，能有效改善神經(jīng)衰弱，經(jīng)常吃大棗，具有安神的作用，能夠改善身體虛弱，具有益氣養(yǎng)神的功效，還具有安眠的功效，從而能有效緩解神經(jīng)衰弱的癥狀，銀耳具有調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱的作用，哪些食物能夠改善神經(jīng)衰弱？

1、大棗

大棗在民間常作補(bǔ)血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神，古代醫(yī)家常用以治療神經(jīng)衰弱的病癥，是食物治療神經(jīng)衰弱的首選食品之一。經(jīng)常服食大棗，對(duì)于身體虛弱、神經(jīng)衰弱者，大有益處。

2、銀耳

銀耳有補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、提神、益氣、健腦等功效，能補(bǔ)腦強(qiáng)心、消除疲勞。據(jù)分析，銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，這些都對(duì)神經(jīng)衰弱患者有益，是食物治療神經(jīng)衰弱絕佳選擇之一。

3、牛奶

牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療神經(jīng)衰弱失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營(yíng)養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感，更可增加催眠的效果，是食物治療神經(jīng)衰弱的絕佳選擇。

4、糯米

糯米補(bǔ)氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經(jīng)衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤(rùn)補(bǔ)虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神，是食物治療神經(jīng)衰弱的佳品。

5、小麥

小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用，尤其適宜神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭以及更年期患者食用。古方有甘麥大棗湯，以小麥，大棗，甘草，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

以上這幾種食物能幫助治療神經(jīng)衰弱，能很好的改善神經(jīng)衰弱，小米和糯米具有改善神經(jīng)衰弱的作用，有助于神經(jīng)衰弱的治療，還具有補(bǔ)氣血的功效，可以起到暖脾胃的作用，紅棗有助于神經(jīng)衰弱的治療，牛奶也可以幫助改善神經(jīng)衰弱。